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第85部分

功夫球皇-第85部分

小说: 功夫球皇 字数: 每页4000字

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    而现在当他练习到第三层的时候,姜军知道,自己现在不需要吃太多的东西了。由于吐纳时吸收的天地之气,在丹田之中运转之后,可以让他吐故纳新。内脏的饥饿感觉也不再像以前那样多了。
    上午9点钟,姜军和沃伦,还有另外四个年轻球员来到了训练场。格洛弗已经在等着了。
    “孩子们,欢迎你们来到格洛弗训练营。大家应该知道,这里是迈克尔。乔丹训练的地方,这里曾经走出过篮球之神,我希望你们从这里出去之后,能够更快地走向自己的成功之路!从今天开始,我将为你们举行为期20天的训练,等到25日,你们就可以昂着头,充满自信地出现在选秀场上,出现在纽约的麦迪逊花园广场!下面,请你们每个人都自我介绍一下。”
    “德文…伊班克斯,小前锋!”这是一个比较瘦的小伙子,不过看起来非常灵活。
    “威利。沃伦,得分后卫/控球后卫!”这就是被姜军爆得很惨的那位。
    “哈桑…怀特塞德,中锋!”一个黑大汉,长得如同铁塔。
    “德怀恩…科林斯,大前锋!”几个人中唯一的一位白人球员。
    “杰雷米…埃文斯,小前锋!”长得十分粗壮的一个小伙子。
    “姜军,来自中国,控球后卫。”姜军介绍完自己,忽然觉得有些不够严谨,他很想说:“哥其实还能打得分后卫、小前锋、大前锋。中锋?貌似当年魔术师约翰逊就客串过中锋,好像俺也能客串来着。”
    不过想想自己要低调一些,便没有继续吱声。
    每个人介绍到自己的时候,格洛弗便深深地看着他,等到姜军介绍完毕的时候,他感觉格洛弗在自己脸上停留的时间格外长。
    等大家都介绍完后,格洛弗道:“大家都知道,迈克尔。乔丹在球场上无往不利,最大的本钱就是他的身体,当然还有他的技术。而迈克尔的这些东西,都来自于你们脚下这个平房的场地!”
    众人心理都鄙视这个瘦小的老头,言必称乔丹,乔丹真的跟你有关系么?不过大家只能腹诽,毕竟这货担任过乔丹的训练师,而且直到现在都跟乔丹交情莫逆。只希望他除了谈乔丹,还能够有其他的本事。
    “从今天开始,我将极力帮助大家,系统地学习和训练,真正成为一名合格的nba球员。”格洛弗挥了挥骨骼粗大,与体型不成比例的大手。
    按照格洛弗的部署,首先大家先做热身运动和放松运动。
    这点球员们都懂,他们做得是一丝不苟。热身包括两个阶段:为了加快心跳速度,要进行5分钟的热身运动,第二个阶段就是有球热身练习。
    第一个阶段是做5分钟的剧烈热身活动:进攻及防守步法练习。这种运动会促进身体的血『液』循环,使之逐渐达到比赛所需的身体状态。选择热身活动的方式,比如慢跑、变速及变向跑、加速跑和防守滑步。以三分之一球场宽的距离,从球场的一边底线跑到另一边底线。
    姜军觉得格洛弗教的东西还是很有意思的,感觉很系统,在国内的时候,有些内容卞指导也教过,但是觉得格洛弗似乎显得更加职业。
    姜军先做了一些进攻步法,慢跑、加速跑、变速跑及变向跑、跨步急停等,感觉都不难。很快他就掌握了基本的动作要领。现在对于他来说,这些都很容易。动作到位,还不觉得累呢。
    然后,姜军又和大家一起做了防守步法的练习,在每次练习时,球员背对远处的篮筐,采用双脚错开的防守姿势,一只脚离地指向底线,另一只脚后退。
    其中第一种就是z字方法,也就是沿着对角线防守后退,知道后脚踩到最近的边线或者罚球区线时停下,然后快速转身,用防守步法沿对角线方向后退,知道后脚踩到最近的罚球区线的延长线或者边线。在到达每条想象中的罚球区线的延长线或者边线时,继续变向知道对面的底线,再以同样的方法回来。
    第二种是防守进攻步和后退步。使用防守进攻步与后退步知道后脚踩到中场线。然后迅速转身,用另一只脚为支撑脚,继续使用进攻步和后退步,后退到底线。两种步法可以随意变化,不受限制。
    最后一个就是转身步。实用进攻步与后退步向后退步。交涉有一位运球球员从你的前脚处突破。那么你需要实用这种方法恢复到先前的位置。转向你的前脚所在的位置。眼睛盯住想象中的运球球员,至少向前跑3步。占据防守位置,此时仍然需要保持前脚的位置。
    由于格洛弗每一项都在认真地观看,并随时停下来指导讲解。所以大家做的比较慢。好在这些方式大都可以选择一到两项,所以感觉并不怎么累啊。
    姜军做这些动作的时候,感觉还真是特别有效,看看其他的球员,早就气喘吁吁了,而姜军基本上没有什么事情。
    很快到了第二个阶段的热身练习。有球热身练习是很好的全身热身方法,它既可以提高控球和运球的能力,又可以提升你的自信心。例如勾手投篮和换手勾手投篮就是放松肩部的好办法,还能够帮助你提高强手和弱手的勾手投篮能力。
    投篮热身练习可以让你在投篮时获得热身,同时又能够提高投篮技术、节奏感和自信。
    看到姜军等人已经练完了球,格洛弗又要求大家花费5分钟左右的时间,使得身体越来越放松。这是舒展筋骨的好机会,此时姜军感觉肌肉仍然处于产生热量的状态,身体的每一部分都做了一次以上伸展运动。
    把几种热身运动一一讲解完毕,并且让大家揣摩,格洛弗就离场出去了,留下大家好好练。
    过了半小时左右,大家在争得格洛弗助手的同意后,开始了一场表演。
    姜军暗暗摇头。他不想投篮,便在旁边漫不经心地踱着步子,开始观察大家的表演。
    经过一段时间的观察,姜军忽然猛然一惊。他似乎发现了一个规律!
    那就是,可以通过观察队员的身形,以及出手前的一系列动作,姜军发现投篮的命中率跟这些动作息息相关。
    如果是体能充沛,出手连贯的球员,命中率就会大大提高,为了验证这个规律,姜军不停地观察着,手指还认真地比着手型,来做记录。
    威利。沃伦,一个罚球线附近的跳投,姜军在心里喊道:“进了!”球应声而进,空心!
    “德文…伊班克斯,远投,有了!”球应声而落。
    “威利。沃伦,三分远投,有了!”球又进了。
    “哈桑…怀特塞德三秒区一个投篮,肩部肌肉紧张,没有!”球一下子弹了出来,可惜!
    科林斯。。。。。。
    “杰雷米…埃文斯。。。。。。
    每个球都印证了自己的结论。姜军有些兴奋了,看来自己的洞察力确实非同一般啊。
    这项能力的作用和好处在哪里呢?
    应该说,这超凡的洞察力,对于场上的球星来说,那是非常宝贵的,特别是对控球后卫。
    你想想,如果一个控球后卫,看到队友的动作后,就知道那个队友的命中率高。然后想方设法地变成自己的助攻,这还真是不一般呢。
    有了这个洞察能力,姜军相信自己的每个传球,都很有可能化成有效的得分,助攻。
    如果是这样的话,那么只要自己上场,只要自己有助攻,那么自己的将来也许没有那么不可预料。
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第106章 顿悟(求收藏!)
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    这个发现,让姜军有些喜出望外。
    看来自己虽然没有别的法宝,但有了功夫帮助之后,毫无疑问,这也相当于开了一个外挂。
    对于姜军来说,现在最重要的就是要更好地利用好自己的功夫,靠着这功夫,能够成为一个大杀四方的球场巨星。
    在以前,姜军虽然非常有信心成为天皇巨星,但是除了锻炼身体,他却没有系统地、具体地考虑过如何利用它的问题。
    现在看来,除了将自己的身体淬炼到一个常人无法企及的高度,姜军还可以利用天钧造化功锤炼出的敏锐的听觉和感知能力,来判断对手和队友的情况,更好地把握场上的局势。
    不过这也不是一件容易的事情,就拿自己的队友来说,他需要将每个队友的特长、跑位习惯、投篮习惯都尽量熟悉,然后敏锐地把握场上局势,审时度势,运筹帷幄,知道什么时候该突破,什么时候该传球,传球的时候,传给谁才是最高效。这些都是要花费大量时间的。
    姜军记得前nba的篮板王,也就是公牛第二个三连冠时候的铁三角之一罗德曼,就是一个专注于篮板的怪人。
    作为一个身高仅2。03米,体重连100kg都不到的内线球员,罗德曼要想抢到篮板球,得比别人付出更多的努力,大部分球员观看比赛录像,总是看别人如何把球投进,而罗德曼看录像,偏偏研究别人如何投篮不中。
    被交易到公牛之后,罗德曼就总在训练中研究乔丹、皮蓬那些投不进的球是什么状况,最终得出的结论是:他们的投篮总倾向于往右偏出。于是到了比赛中,前场篮板球常常被罗德曼揽入怀中。充足的赛前准备、出『色』的判断能力加上强大的连续弹跳能力,使罗德曼能够连续当选篮板王。
    罗德曼曾这样解释抢篮板的奥秘:“人们总觉得我就是去抢个球而已,那是因为他们从来没有花时间看看我都做了些什么。抢篮板算不上脑部手术,但它远非‘比别人跳得高’这么简单。在你起跳之前,有太多的工作需要完成。”
    姜军知道,像罗德曼这样的球员,成功绝非幸至。他没有别的球员那样的花样百出的进攻能力,但他却凭着自己的努力,在篮板球方面闯出了自己的一片天。而自己想要在组织后卫的位置上出类拔萃,当然也要下大力气研究这方面的诀窍。
    姜军看了一会儿,决定再揣摩一下。他在场地边上,看着五个球员在场上练着跳投,仔细寻找这每个人的用力方式和方法习惯,几分钟之后,他闭起了眼睛。
    他现在的功力已经到了天钧造化功第三层,耳聪目明比之前更加厉害。这眼睛一闭上,场上的各种声音清晰无比,就仿佛亲眼看到了五个球员的动静,谁在什么位置,谁跑动时发出什么样的声音,走什么样的路线,都是十分『逼』真。
    然后他进入了一种奇妙的状态之中,慢慢体味着队员的投篮,察知着他们的投篮命中率,姜军觉得自己如同在玩游戏,游戏里的球员各个都在自己的心神掌控之中。
    他有信心,倘若自己跟这五个人成为队友,在比赛的时候,担当控球后卫,就可以如臂使指,和场上所有队友成为一个有机的整体,这样,只要队友们有着一定的能力,能够以团队为重,无疑这个球队就会成为一支战无不胜的铁军。
    格洛弗在边上聚精会神地看着球员们训练,忽然他发现姜军在场边冥想,他的心中有种奇怪的感觉。
    “难道这个中国小伙子体力不好么?还是像传说中的一些神秘的东方人那样,有着不可思议的力量呢?”
    格洛弗犹豫了一下,没有去打扰姜军。
    等到大家练习得差不多的时候,格洛弗轻轻地吹了吹哨子,然后姜军忽然睁开了眼睛。
    他觉得刚才的闭目,有些像练习功夫的顿悟,在练习天钧造化功的时候,姜军经常莫名其妙

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