不生病的智慧-第2部分
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“我喜欢从复杂的东西中找出最简单的方法，举一反三。”或许正是由于没有任何思维条框的限制，由于所有的方法都来自于民间，来自于自己的实践，马悦凌这位没有任何显赫中医背景的“草根”医生才能发现属于自己的理论，找到不同于别人的独特的治疗方法。
目标：“我希望看到每个人都能保护好自己的身体”
综观马悦凌推荐的各种治疗和保健方法，基本都属于没有什么副作用的，非常简单易行的，在家中就可以安全实施的“土方子”。这也是她的方法受到老百姓欢迎的一个很重要的原因。
当然马悦凌的理论和治疗方法还有待更多的实践和科学的研究来证实。但是马悦凌确实按照自己的“温度理论”，用“补足血液、温补肾阳、祛除寒湿、畅通经络”的调理原则治好了不少久病不愈的人。“由于现在女孩子都喜欢穿得少，再加上吃的很多食物都是寒凉的，所以她们的体质越来越寒，不孕的女性明显增多了。”马悦凌用薰艾条、食疗加疏通经络等方法进行综合治疗，排出病人体内寒气，使其基础体温升高，只用了6次就治好了一位女病人的不孕症。
好方法不能独享。文化程度不高的马悦凌，写起治病保健的文章来却如行云流水。2004年受《东方宝宝》杂志编辑的邀请，马悦凌开始为《东方宝宝》写儿童保健专栏，由于介绍的方法简单有效，她的文章受到了广泛的欢迎。那一年马悦凌第一次接触到网络，发现可以通过互联网告诉更多的人自己的保健心得。于是她开始在一些论坛发帖子，讲述自己治病、保健经过和方法，这些文章都被迅速转载，很快在网上引起较大反响。有一篇名为《我用简单的方法就能治疗心脑血管病；癌症及多种慢性病》的文章还被美国的两家报纸连载。很快，出版社也找上门来，2007年9月，马悦凌的第一本著作《不生病的智慧》出版了。
“我希望通过我的努力，让更多的人学会保护自己身体的方法，让更多的人能健康的活到120岁。”马悦凌说，目前她最大的愿望就是拍一系列介绍健康保健方法的电视片，将民间中医中的精华全部挖掘出来，通过电视普及给大众。“上医治国，中医治人，下医治病。”说到这儿马悦凌露出了微笑，“我相信我100岁的时候肯定还在工作。”
职场人士小贴士：坚持泡脚，让身体内的血液活起来
采访到最后，我当然不会忘记为各位《职业》的上班族读者们向马悦凌讨教保健方法。
“上班族需要的是简单、能够坚持的保健方法，每天睡前可以坚持泡脚，泡到微微发汗，只要能坚持做到，就能让自己的脏器在一天疲劳之后喘口气，使体内的血活起来了，不仅能提高睡眠质量，还能改善目前的亚健康状态。”
看着马悦凌白里透红的皮肤，几乎没有一点皱纹的面容，我也暗自决定泡脚从今晚开始。
人物链接：
马悦凌，原名马秋红，1963年出生，研究民间中医治病、保健方法近20年，已经出版畅销著作《不生病的智慧》，该书被评为“2007年度中国优秀健康图书”，即将出版《父母是孩子最好的医生》、《温度决定生老病死》两本著作，被誉为“健康教母”、“民间奇医”。
〃健康教母〃马悦凌气血养生真法：
不生病的智慧
马悦凌，著名民间中医，以多年的亲身实践为代价，独创食疗、经络疗法，受众极广，人称“健康教母”。99％的病都可以用补血的简单方法治好，这样，我们的身体至少能用120年。为了解决身体的根本问题，我们甚至需要生一些小病。只要照书里所说的一招一式做下去，不生病谁都可以做到。
这是一本被无数患者誉为“健康教母”的民间奇医马悦凌为天下老百姓写的健康养生书。里面凝聚了作者十几年独创的各种不生病的方法和治疗众多疑难杂病的奇效良方，不管是老人、孩子、妇女、成年人都能用上，特别适合一家老小。
内容介绍
当代“健康教母”、一代民间奇医，听活观音马悦凌讲不生病的自在，十几年以身试病，得奇效良方如甘霖。
用食疗开道，让经络护身，享观音祝福，得健康之道，这本小书祝您生命万寿无疆
这本书要告诉我们的是：
一、健康从补血开始，补血从食疗和激活经络开始；
二、分清食物的温、热、寒、凉、平，才能补血和补好血；
三、9种可以自己制作的补血佳品和3种择食法、4条经络疗法，不仅让你和一家老小平平安安，还能很快根治你和亲人们迁延不愈的心病和身病；
四、每个人都会生病，但是要明白一点，大部份疾病都不是我们的敌人，包括癌症。因为，疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果，由此带来的痛苦只是我们应得的报应，所以要想不生病，只有先修心，心稳才能身平；
五、不生病还要靠摸第二指骨、看舌苔和手相，这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法；
六、要不生病还要把书中所讲到的每一种方法坚持下去，这样，天天健康才会轻而易举。
这是一本被无数患者誉为“健康教母”的民间奇医马悦凌为天下老百姓写的健康养生书。里面凝聚了作者十几年独创的各种不生病的方法和治疗众多疑难杂病的奇效良方，不管是老人、孩子、妇女、成年人都能用上，特别适合一家老小。
一旦你听懂身体发出的声音，那么你将是解救自己的观音。
99％的病都可以用补血的简单方法治好，这样，我们的身体至少能用120年。
为了解决身体的根本问题，我们甚至需要生一些小病。
只要照书里所说的一招一式做下去，不生病谁都可以做到。
马悦凌，著名民间中医，以多年的亲身实践为代价，独创食疗、经络疗法，受众极广，人称“健康教母”。
目 录
序 言 不生病是每个人的最大心愿………………………9
第一章 让我们的身体四季如春……………………………17
一、掌握人体生杀大权的是气血……………………………17
补足气血，让每个脏器都吃得饱饱的………………………17
温度决定生死 …………………………………………………18
二、熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键………21
根据各人体质，只要吃应季、应地的食物就绝少生病……21
懂得食物的五味才能保证 “后天之本”安全………………22
三、体温降低的后果就是动脉硬化…………………………26
保血管就是保命 ………………………………………………26
不要只贪一时舒服而逆天而行 ………………………………28
四、现代人为什么爱上火 ……………………………………28
第二章 补足气血万病灭……………………………………31
一、12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足 ………31
二、舌苔是身体状况的天气预报………………………………33
三、越细碎的食物越补气血……………………………………35
四、保护好胃、肠，心宽体壮…………………………………38
五、补血食疗一点通……………………………………………40
六、人见人爱的家庭补血方……………………………………41
第三章 为自己和亲人嘘寒问暖……………………………44
一、自制保一家老小平安无事的大补之品——固元膏………44
二、当归无敌——人人都必须天天服用的补药………………46
用当归液注射足底反射区，直接给身体输血补气……………46
其实男人更需要当归的关怀 …………………………………51
第四章 最大的功效来自最家常的食物…………………53
一、泥鳅为我们的健康开路…………………………………53
二、让肾不再失落——海虾补肾效果强……………………56
三、好吃更补血——来自于鳝鱼的奉献……………………58
四、给我们的五脏六腑敬贡——黑米是健康一生的早餐…60
五、土豆可以在治病中显灵…………………………………62
六、大蒜能治很多医院治不了的病…………………………70
七、横扫寒凉全无敌——生姜就是“还魂”药……………73
第五章 驱逐让我们身体不平安的食物…………………77
一、西瓜和香蕉，人们身边的隐形杀手……………………77
二、水果不吃不会生病………………………………………79
三、老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜……………………80
四、常吃苦瓜真的会让你苦命………………………………82
五、牛奶该不该喝……………………………………………84
六、孩子要尽量少吃紫菜……………………………………86
第六章 手是我们身体的“气象站” …………………89
一、防病从看手、摸手开始…………………………………89
二、第二掌骨最直观地告诉你身体的好与坏………………90
三、指甲上的半月形——人体疾病的报警器………………94
四、手掌是人体健康的晴雨表………………………………95
五、百病都躲藏在手纹里面…………………………………97
第七章 登上经络健康快车………………………………101
一、12经络就是人体的天然药库 …………………………101
二、人的所有病都能在经络上找到…………………………108
第八章 生活在人体的仙药田里——天天健康不是梦…113
一、按一按耳朵就能治百病…………………………………113
二、找手治病，一按就灵……………………………………115
三、足部按摩要分时间、季节和体质才有效………………117
四、按摩中最容易被忽视的要义……………………………118
五、让体内的朝阳冉冉升起——背部撞墙法………………119
六、好好养育我们的根——天天泡脚法……………………121
七、养生从床上开始…………………………………………125
第九章 求医不如求己……………………………………128
一、这些方法可以让你每天精神百倍………………………128
二、心脏病快速治愈法………………………………………132
三、40岁应该只是青少年——中年人的回春保养大法……137
四、打通臀部的经络是治疗腰腿痛、妇科病的根本………142
五、让乳腺无忧无虑的经络保养大法………………………146
六、人体的上下左右可以互相治疗——全身小病一扫光…147
七、轻松排便就是福——便秘症状的一次性解除法………149
八、网上求医记：清除牛皮癣和湿疹花椒、生姜加经络的神奇。。153
九、保证人体的粮道畅通无阻消化道各种溃疡的及时消除�
