¾ÅζÊéÎÝ > ÎÄѧ¾­¹ܵç×ÓÊé > ¿¨Äͻù³ɹ¦ȫ¼¯֮ÈýΪÈ˴¦ÊÀÕÜѧ >

µÚ169²¿·Ö

¿¨Äͻù³ɹ¦ȫ¼¯֮ÈýΪÈ˴¦ÊÀÕÜѧ-µÚ169²¿·Ö

С˵£º ¿¨Äͻù³ɹ¦ȫ¼¯֮ÈýΪÈ˴¦ÊÀÕÜѧ ×ÖÊý£º ÿҳ4000×Ö

°´¼üÅÌÉϷ½Ïò¼ü ¡û »ò ¡ú ¿ɿìËÙÉÏÏ·­ҳ£¬°´¼üÅÌÉϵÄ Enter ¼ü¿ɻص½±¾ÊéĿ¼ҳ£¬°´¼üÅÌÉϷ½Ïò¼ü ¡ü ¿ɻص½±¾ҳ¶¥²¿£¡
¡ª¡ª¡ª¡ªδÔĶÁÍꣿ¼ÓÈëÊéǩÒѱãÏ´μÌÐøÔĶÁ£¡



Œ™。那¡¡么就加强运用它吧!
开始时至少有¡¡10¡¡项教导是关于日常生活的细节,像是养成或改掉某些习¡¡惯,这样能快速收效。
每次花半小时复习、更新这些教导,可以收到最好的效果。在这半小时¡¡之内,让你强烈感受那些教导背后所蕴含的感情。如果你能把这套系统发挥¡¡
到淋漓尽致,你将发现这是一本使你受益非浅的书。
〈改造一生的良言〉
□每天温习自我教导三次,花几秒钟去感受每项教导。
□当我看自我教导时,就如同看到自己未来的样子,觉得自己正在做想¡¡做的事。
□每周花半小时修订教导,并感受它们背后所蕴含的情感。
□我照教导去做,因为我是有效率、苦干实干,而且极为成功的人。
不断地对自己说:“我做得到”
每一个成功者都对自我教导有点了解,而且能够运用正面的思维方式,¡¡来促成有效的正面行动。他们不断地对自己说:“我做得到!”于是他们成¡¡功了。
£¨1£©什么是世上至宝?¡¡在你从健康、财富、年轻、美貌之间作选择前,让我告诉你:你所能拥
有最具价值的东西,是“以生命为赌注的胜利者、人类幸福的奉献者、高贵¡¡目标的实践者”这些自我意象。除了这些自我意象之外,任何事物都不会与¡¡你长相左右。
£¨2£©一朝被蛇咬,十年怕草绳¡¡研究发现,重复四到十遍的想法会转变成行动。举例来说,你接受朋友
邀请,还未去滑冰。朋友警告过你内引擎没加盖,你忘了,不小心烫到脚。¡¡朋友的警告没在你脑中“登记”,但第二个警告——脚上的水疱——“登记”¡¡
了。从那时起,你一天都不去碰那个热引擎了。
这是个有力的“输入”。只有一个吗?事实上,每一次你接近那个引擎,¡¡情绪思维就快速闪过脑际:“碰到它会受伤”。这个思维形式就是一种自我¡¡教导。
每碰一次伤处,这个思维就出现一次,第二天滑冰时,你会离它远远的。¡¡大多数人有这类的自我教导,一朝被蛇咬,十年怕草绳。最有力的教导,
往往是痛苦的记忆。大部分人都不愿尝试新事物。他们被变化震慑住:“你¡¡最好别试,免得后悔。”
一般人总被已经进入意识的经验控制住。从不设法改变这些经验给他的¡¡影响,而一味地服从它。他的经验越是偶然的、负面的,就越易使他失败;¡¡
鼓励负面的行为,将使正面的努力徒劳无功。
每一个成功者都对自我教导有点了解,而且能够运用正面的思维方式,¡¡来促成有效的正面行动。他们不断地对自己说:“我做得到。”于是他们成¡¡功了。
高层次的实践者,做得更彻底,他们运用自我教导系统化,顺理成章地¡¡得到他们生命中想拥有的东西。你还在等什么?赶快开始吧!
有人否认自我教导的效用——但他们仍不停地每天使用。因为大部分时¡¡间我们一直对自己说话。只有中坚分子会以足够的智慧去运用正面的自我教¡¡导。
自我教导就是仔细而重复地作你想实现的梦。“开始使用这些教导时,¡¡梦想尚未实现。”如果已成真,就不需有意识地重复,因为在潜意识里,你¡¡已经实现它了。
£¨3£©正面的自我教导¡¡假设你是个想戒烟的老烟枪,你并不真想戒——事实上你爱抽。你心里
把抽烟视为粗狂的、性感的、优雅的象征,随你怎么想。但为了健康,你会¡¡说:“我将戒烟。”
三个月之后你抽得更凶。不再感到抽烟有什么不对,而且疲于对自己作¡¡战。然而你仍然想,也仍然没做到。到底怎么回事?
你别想戒成,因为你教导自己是名烟枪。“是啊!我很想戒,但,哎!¡¡我就是办不到哇!你知道,我非常喜欢喝咖啡、抽烟······。”这就是自我教¡¡
导,不断重复,简直无懈可击!除非另一套自我教导以牙还牙。以下就是力¡¡法:
①花一段时间想想你为何抽烟。也许你从小就抽烟,因为抽烟使你感觉¡¡像个大人。不管你的情感理由为何,6¡¡年或¡¡60¡¡年来,它一直在兴风作浪,别¡¡
在这一步上犹豫,戒除理由,彻底改变。
②写出对坏习惯具攻击性的自我教导,并附上理由,越感人越好。也许¡¡你也不晓得真正原因,但你就是要改变。接着在这些针对问题核心的教导上¡¡
发展,尽量富于情感地写下你将如何坐享成功的果实,并且多着墨于最大的¡¡困难之上。多数人先大声地说出所想的,然后写下强烈的想法,就制作出最¡¡
具情感、最有效的自我教导了。
万一你仍想继续抽烟,看下文别生气。重点在于如何把这方法应用到成¡¡就你的目标上。记住,越是摧心断肠的情感诉求,实现目的越快。要戒烟,¡¡
新的正面思想方式,可以像这样写:
·只有××(自己假设一个虚词)才抽烟。我恨透了烟,臭得要死,烟¡¡草让你的口臭闻起来像公厕。你能想象它是如何残害我的微血管和心脏?而¡¡
且我正冒着患喉癌和肺癌的危险,一直哮喘咳嗽。烟正在谋害我。只有白痴¡¡才吸烟,我可不是白痴。我戒了。万岁!
·真容易,我把这该死的玩意儿戒了,再也不受役于如此愚昧的习惯。¡¡当我决定戒的时候就戒了;坏习惯结束了。
·我不再花钱自挖坟墓了。我以戒烟成功自傲,而且戒了以后感觉很棒。¡¡我更有活力、更带劲儿;而且不会让别人吸我的二手烟而得罪人。再没理由¡¡
会让我去碰那个烂玩意儿了。
③不管你要改变任何私人习惯,教导都要带感情,就像上面你看过的。¡¡一定要有:“我已经做到了,重新生活使我非常快乐。”为什么“我已经做¡¡
到了”是最有效果的教导。你要了解,如果把教导写成未来式,就等于把尚¡¡未成形的目标扼杀掉。“我将做”只是一个希望,而希望并不能改变事实。
④一天早、中、晚复习三次教导。关键在于,当你口中念它时,要真正¡¡体会那种感觉,感觉越敏锐,效果越快。
开始时感觉不太强烈不必气馁。心理上设身处地的假想,可以使你渐入¡¡佳境。确信你用自己的眼睛去看世界,而不是心理上的幻想。自我教导在你¡¡
感觉到所想的事实成真的时候发生效用——而不是当你做白日梦时。
⑤不必为了改变而和自己作对。只做你想的,只要保持一天温习三次自¡¡我教导的叙述,每次花些时间去感觉那种情感,就是重新塑造了;如能持之¡¡
以恒,行为自然能潜移默化。
回到戒烟的例子上:你将无法一边想“我已经戒了”,还一边吞云吐雾。¡¡如果你想戒,可以试试这套方法。我不保证戒成,但我保证你不在¡¡21¡¡天之内¡¡
戒掉抽烟,就是戒掉复习教导叙述的习惯。
你不可能自我欺骗¡¡21¡¡天
在你要改掉毛病时,必须改变对自己和周围的感觉。假使你不愿意,教¡¡导会导致如此,否则一旦你了解到教导将生效时,就会中止复习。你知道,¡¡
如果你持续温习已经完成动作的教导,就能成功。为什么?因为你不可能自¡¡己骗自己¡¡21¡¡天。所以教导奏效!
最了不起的成功者,能可观地运用其自我教导,使它在自己和他人身上¡¡发生效力。这样一来,你的成功包括其他相关的人。方法是大声地、激动地、¡¡
经常地向人演说,讲词越幽默越好。
这方法适用于一个人或一群人,不过无法归纳。为了有效,这篇讲词必¡¡须有特定对象,他或他们得非常了解这席话。而你的话必须针对自己明确的¡¡
成功目标,你的胜利是他人的失败;或是由双方共同完成一件事。不管怎样,¡¡如果只是唠唠叨叨或宣传别人的成功,是没有用的,就像父母的话总和耳边¡¡风一般。
拳王穆罕默德·阿里是最杰出的例子。这位“心灵控制大师”的战术就¡¡是在上场前用心ç

·µ»ØĿ¼ ÉÏһҳ ÏÂһҳ »ص½¶¥²¿ ÔÞ£¨0£© ²È£¨0£©

Äã¿ÉÄÜϲ»¶µÄ