养生与健美方法1000例-第62部分
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方为：马齿苋30 克、白头翁30 克、丹皮12 克、赤芍药30 克、黄芩9 克、
生地15 克、生甘草6 克。若用饮食疗法治疗可选用生藕、慈姑、丝瓜汤等，
配菊花、赤小豆、生苡米等熬粥或煎汤饮用。
3。后期（气血瘀滞期或鼻部肥大期）：鼻部暗红，皮肤表面有呈丝状的
扩张毛细血管显露，表面皮肤逐渐增厚，甚则呈结节状增殖，鼻部肥厚增大
而呈球形，油光发亮，外部高低不平，且常杂有脓疱。治宜活血化瘀，通络
散结法。药方为：桃仁12 克、红花9 克、川芎6 克、赤芍药12 克、丹皮12
克、丹参30 克、牡蛎30 克、丝瓜络12 克、大贝母12 克、昆布15 克、桑白
皮12 克、黄芩9 克。如用饮食疗法治疗，可选用山渣、红糖、赤小豆等，配
桃子、荸荠、酸橙子与菊花、桑叶做成食品食用。
以上是酒渣鼻的内治法，下面再介绍几种外治法：（1）以大黄、硫黄各
等份研细末，茶水调搽。（2）以白牵牛子（又称白丑）酒浸晾干研末，外搽。
（3）以枯矾、硫黄乳香各等份，研末，外搽。
疤痕疙瘩如何治疗
有的姑娘身体某一部位长疤痕疙瘩，开始为鲜红、暗红色，而且还有刺
痛感，呈慢性生长扩大。具有这种体质的人如果有外伤或做手术，形成的疤
痕也较一般人显著。这不仅影响美观，而且有一定的痛苦，特别是裸露部位，
更应积极治疗。治疗的方法：（1）手术，把疤痕疙瘩切除，手术后放射治疗，
这样可抑制复发。（2）单纯放射治疗，一般用浅层X 线治疗，放射治疗对于
新鲜的疤痕有明显的疗效，而对老化的疤痕疗效较差。治疗剂量为100 千伏
以下，12oo～1400 伦琴。一个月左右为一疗程。另外还有其他的治疗方法，
如用鲜姜涂擦疤痕处亦有效。
如何保护秀发
1、保持精神愉快，避免剧烈的精神忧虑。因为这种忧虑会直接影响头发。
精神受挫伤能破坏头发的生长，由衰退逐步脱落。
2、养成良好的生活习惯。不过食辛辣之物和一些具有兴奋性和刺激性的
辛辣调味品，如辣椒、芥末以及饮烈性酒、浓咖啡等，对头发都是有害的。
食物中应荤素搭配，保证维生素的供给。食物中如缺乏维生素A，皮肤会干
燥变色；缺乏维生素B，头发就会脱落。头发中含有硫、矽、铁等成份，只
有这些成分不缺乏，才能保持头发光亮和浓密。多吃些蛋类（含硫）、燕麦
米（含铁）、骨汤（含胶质），就能达到这一目的。
3、注意身体健康、注意保养头发。日常生活中洗头发不用太烫的水和碱
性大的洗剂，选择适合于自己头发属性的洗发护发剂。夏季炎热应戴草帽外
出；每天晚上临睡前梳理头发100 下，以局部头皮发热为宜。如何选择合适
的发型一个适合自己面型、体型和年龄特征的发型，能增添人的青春美貌。
一般地说，可采用遮盖法和衬托法来达到这个目的。遮盖法：如发际与眉毛
之间距离较宽阔，宜把头发向下蓄得低些；反之蓄得高一些，以显得面貌开
朗，精神爽利，和谐协调。如果耳朵的轮廓长得不够完美，也可以用头发加
以遮盖。假如是头部呈长形或面部消瘦的人，也可以把头发的发脚向下梳得
低一些，并在服装上加以配合，穿比较宽阔和衣领稍高的服装用来掩饰，但
切忌将头发向上卷束或束发髻，更不宜穿着矮领或无领的衣服。对于体型肥
胖，颈项粗而短的人，发脚宜恤得稍为高一些，头发宜梳理得紧贴一些。另
外，还可以穿上胸前有图案或装饰物的衣服，使人的视线转移在胸前饰物上，
而忽视了颈短的感觉。衬托法：把头发梳理得松散或紧贴，高耸或低平，使
头面部调整得更为匀称。面型有长方型、方型、圆型、椭圆型。长方型脸瘦
长，宜把两侧头发梳理得蓬松一些，使整个头面部轮廓看上去不会显得狭窄
和消瘦。圆型和方型脸型者，可把头顶部梳得疏松或牵高一些，两侧头发应
紧凑贴服，这样使整个头部形态得以有较长的感觉而显得清秀貌美。椭图形
的面庞一般来说受发型的影响不大。啤酒可护发先把头发擦干，然后用一瓶
啤酒的1/11 均匀地涂在头发上，并用手按摩。15 分钟后，用水把头发冲干
净，然后再用1/8 的啤酒如上所述重涂一次，并用梳子把头发梳一遍，以便
让啤酒均匀地渗到头发根部，啤酒花会像油膏一样留在头发上，以此可使头
发产生光泽，防治头发干枯脱落并促使头发生长。
梳头的正确方法
美容专家认为，不论男女，梳头时应从额头往后脑梳，再由左向右，由
右向左，然后低下头，由发根处往前梳，梳时要求使发根部位与头皮形成垂
直，这样不会伤害毛囊、破坏毛孔组织。而且，在梳刷时不可用力过大，只
要使梳齿轻轻接触到头皮就行了。头发属于干性的，梳时不妨略微重一些，
如果是油性头发，切勿用力，反之将会刺激油脂腺，分泌更多的油脂。
洗头的学问
洗头切忌用硷性强的洗涤剂，如洗衣皂，洗衣粉或低档香皂，以免刺激
头皮，增加头屑。硷性强还会损害毛发的角质蛋白使之变性，容易折断。洗
头用水温度以摄氏40 至45 度为宜，而水温低不容易把皮脂等污物洗去；水
温过高不仅使头皮上层细胞易于坏死，使头屑增多，而且还会使卷发变直。
洗头也切忌用手指甲或梳齿拼命地抓，这容易损伤头皮并使毛囊发炎。洗头
后要及时把头发擦干或吹干，使用热风时不宜把风筒靠得很近，这样会把头
发吹焦，造成头皮轻度烫伤。
烫发次数不宜多
烫发会使头发更加秀丽俊美，让人更加显示出青春的活力。但是，烫发
的次数太多容易使头发失去光泽，发色会由乌黑变成棕黑，且头发易脆和脱
落。因为目前烫发多用冷热两种方法，前者用硫代乙醇酸来处理头发，它既
是一种卷发固定剂又是一种脱发剂。后者用碱性很强的氨水涂在发干上，然
后通电加热，使头发的角质蛋白改变结构而固定发型。这两种化学药水都会
伤害头发、头皮和毛囊。一般来说，一年内烫发的次数约三、四次，对头部
健康影响是不大的，但不宜更多。
染发可致皮炎
染发的染料和着色剂中含的次酚二胺是引起皮炎的罪魁祸首。皮炎症状
是头皮瘙痒、潮红、脱屑，少数可引起破溃，并波及面颈部、躯干、四肢，
产生自身过敏性皮炎。国外资料表明，对染发液过敏的发生率为万分之四；
国内的发病率大于这个比例，主要原因是染发的方法不够娴熟，对染发皮炎
缺乏认识。
预防染发皮炎要注意以下几方面：
第一，要严格参照说明书要求，控制好染发液在头部存留的时间，这是
防止皮炎发生的关键；第二，头部有损伤、炎症和湿疹、银屑病等皮肤病时，
不宜染发；第三，染发和烫发不能在同一天进行，要遵循先烫后染，间隔48
小时的原则；第四，染发后要用护发剂，以缓和染发对头发的损伤；第五，
部分过敏体质者可在染发前作皮肤过敏试验。具体方法为：取少量染发液，
涂抹前臂内侧皮肤，涂抹面积为2。5 厘米见方，保留24 小时，如局部出现红
斑、肿胀，则不能用。
男青年留须好吗
留须究竟好不好呢？专家们认为，从健美的角度看，还是不留为好。其
理由如下：
其一，须眉美的观念逐渐淡化。人们追求面部的洁净，已逐渐成为一种
崭新的审美观点。再者留须往往会显出一种老态，外表往往大于实际上的生
理年龄。
其二，不符合卫生要求。据卫生学家研究发现胡子有异乎寻常的吸附力。
人在一呼一吸之间，数十种有害物质便沉积其中，对嗜烟者来说，危害尤甚，
他们吸入的有害物质比无须者多5～9 倍。
其三，留须会造成脱发。最近法国里昂大学的研究人员发现，年轻人过
早地留胡子会使头发脱落，形成秃顶。
因此从美的角度上看、留须并不可取。但要注意，清除胡子的办法还是
刮，无论如何不能拔，拔胡子易患毛囊炎、皮脂炎，甚至会发展成疮疖。
男性美容三不宜
男性要想保持美容，必须在以下三个方面多加注意。
一、不宜吸烟。香烟中的一氧化碳与血红蛋白结合后，使血液的携氧能
力下降，日久造成组织和皮肤缺氧，使颜面失去光泽和弹性。二、不宜熬夜。
现代青年多喜欢夜生活，但要有所节制，若通宵达旦地进行“马拉松”式的
娱乐，必然会使你面容憔悴，精神萎靡，影响面容美。
三、不宜挤压。男青年皮肤较为粗糙，面部皮脂分泌也较多，易生粉刺。
若经常用手挤压或乱用化妆品，易造成局部皮肤感染，影响美观。黄牙变白
有妙法有不少人由于牙齿黄而厌笑，牙齿为什么会变黄呢？牙齿表面的釉质
是白色，这是遗传因素，而牙齿变黄则是由于母亲在怀孕期间服用某些药物
（尤其是四环素类），或者是由婴儿牙齿发育期经常发高烧所致。尽管不能
从根本上除掉牙齿的黄色，但是只要坚持不吸烟，不饮酒和咖啡，也能使齿
色得到改善。还有一种方法是：用等分的食盐和苏打，加水少许混合成牙膏
状，用此膏刷牙，每周1～2 次，长期使用可使黄牙变白。此法简单易行，安
全可靠，在美国许多牙科医生积极推荐。清除牙垢烟渍二法醋除牙垢烟渍：
每晚刷牙前，含半口食醋在口腔里蠕动两三分钟，然后吐出，再用牙刷刷洗
（不用牙膏），最后用清水洗净。一般2 至3 次见效，最多7 次可除烟垢。
红糖除烟垢：取红糖适量放入口中，含5 至6 分钟，使牙齿都浸泡在糖液中，
接着用较为硬实的牙刷反复刷一两分钟后漱口，最后用牙刷蘸配制好的盐碱
水（500 毫升冷开水加食盐、食碱各50 克），刷牙一两分钟。每天早晚各一
次，一周后烟垢就可全脱落。
十二、衣着
讲究衣着有助于长寿
国外学者对讲究衣着的60 岁至80 岁老人作过调查，发现其中90％以上
比实际年龄显得小20 岁以上。心理学家认为，老人恰当而适宜地修饰、美容，
会带来青春活力。讲究衣着打扮既可增加美观、潇洒的风度，又会增加“我
依然年轻”的心理，这对老年人的身心健康极为有益。
科学家研究发现，人在心情愉快时，肌体可分泌有益的激素，如酶、乙
酰胆碱等，这些活性物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋以及脏器的代谢
活动，调节到最佳状态，并可增强兔疫系统的功能。
服装色彩可弥补体型缺陷
在弥补或美化身材方面，色彩常常显出惊人的效力。因为在视觉效果上，
越是明度高（发白发亮）的颜色越会使人感觉澎胀和凸起。反之，越是明度
低（发黑发暗）的颜色则会使人感觉收缩和凹进。利用色彩的这个特性，身
高体胖的人可选深暗色、冷色为服装的主调；而身材瘦小的则可穿用明度高
（浅淡色）的服装；体瘦而肤色不白，可选些柔和的中间色为服装主色调，
再配以明亮色装饰品作为点缀；腹部隆起者，可选深色为主的不规则花纹或
图案细密的衣料，配低领口款式或白色、浅色大翻领，更可在胸际配戴�
