聪明的谈话-第23部分
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我必须处于舒适区域。否则，即使有话可讲，也无法流畅地表达出来。每当你涉足新事物的时候，利用倒回技术，可以从过往经验中获取借鉴，在新环境中加以运用。把以前发生过的傻事和所有的消极情感排除在外所有的失望，那些没有得到的工作；在我身上发生过许多我不愿发生的惨痛的事情。要是你沉思于所有的失望经历，不经意中你会用错误的情感进行准备。作为一个专职人员，你要学会让自己只去思考成功，并将它投射到新的情境之中，以此来控制你的情感准备。如果不是这样做，你会期盼什么？“我期盼得到那份工作不，它会使我难过；期盼发表演讲不，它会使我难过；期盼进行面试不，它会使我难过；期盼增加销售额不，它会使我难过。”你不允许这些事件发生，你做好情感准备来表现出最好的一面。你要用正确的情感把自己投射到目标环境，每次都满怀自信地参与其中。关于铭刻的问题及其答案对作出的肯定应进行多长时间的想象？如果你是在肯定和想象态度或习惯的内在改变，或是性格特征的改善，就不应超过秒钟。但是如果你是在肯定和想象外部变化，如新的收入水平，企业兼并，运动表现，或者需要进行加倍肯定的新技能或新规则，就需花费更多时间。应进行几次肯定？一次不要作出多于个的肯定。不存在某个神奇的数字；而是取决于每次肯定所花费的时间。如果一次肯定需要，秒次肯定就需分钟。我的建议是，你每天应至少进行两遍阅读一想象一感觉的过程，总共花费分钟。在看到改变以前，还要反复肯定多久？在目标获得铭刻并改变你的意象之前，你可能需要次地重复一个肯定。但是不要气馁；实际改变需要时间。记住这个过程是如何激活改变的：每次在潜意识中铭刻目标，你就是在把它当作真的发生了一样记录一次。由于潜意识区分不出逼真想象出来的事物和实物之间的差别，所以，通过反复运用正确的意象和意图精神你内在的意象终将发生变化。即使一开始你只改变了内在的意象，但是当你一旦察觉到外在还未发生改变，潜意识会纠正这个错误。如果你有磅，超重磅，你可能这样肯定：磅使我感觉到富有魅力、身体健康、充满活力。”然后反复阅读这一肯定，闭上眼睛，“体验”一下在上有何感觉。你看见自己是磅时你会在身体和情感磅穿着新衣服，参加新活动，看上去棒极了。你听见别人如何称赞你。你甚至可能想象站上磅秤或是从镜子里看到自己苗条身材时的情景。一旦这个瘦削下来了的形象被铭刻下来，你真的站上磅秤，却发现还没有减轻体重，那么你的系统会创造出不和谐，让你始终对准目标，直到实现为止。它让你保持希望中的样子，以此行事那是一个磅重的人，而不是磅。
所以不要不耐烦，通过长时间的反复，新的意象会同化进入你的潜意识。只要重复就足以铭刻目标了吗？不，仅靠重复还不足以铭刻目标。堆砌重复会变得具有催眠作用，使之失去应有的力量。你可能会以死记硬背般呆板地阅读目标告终，却没有丝毫说服力。文字本身是没有意义或力量的。话本无意，意随心生。重要的是文字背后的意图。缺少真诚的意图，你会发现，你重复肯定只是因为产生了依赖：“好吧，我并不是真的想再说一遍，但是最好还是重复一下，因为我知道应该改变自己。”很多年前，当我想减肥的时候，这种情况也同样发生过。这些重复毫无价值，因为我有口无心。那么多年中，我只是出于依赖性而重复肯定。我告诉自己：“好吧，我至少是在不断尝试。”但事实上不是。我那时从未意图减肥。我重复肯定只是心存侥幸地希望奇迹的发生。在重复肯定的时候，要不断用更为具体的细节和新鲜感情的补充投入对之加以阐明。一边阅读和想象你的肯定，一边不断加强。这样，重复才会更有效地集中在目标上。如果只是为了重复而重复，就是在浪费时间。有时只需一次发自内心的肯定像真挚的誓言“我愿意”就能改变你的信念系统。重复本身或是对重复的反复是毫无意义的。在你不断提高铭刻技术的过程中，你会知道你的哪些肯定是最最出自诚意的，哪些需要更多的身心投入和反复强调。同时，如果没有一种强烈的愿望和精神投入支持你的肯定，重复对潜意识实际上意味着怀疑。重复肯定可能只是为了让自己相信你确实希望或确实能够实现它。起先，你会肯定地说：“我是个不吸烟者？”仿佛真的在提问，因为你不能确定是否希望如此。然后自我交谈使你的希望泯灭：“不，你不是，你在撒谎。你并不是真的想戒烟。”
于是你不断肯定：“不吸烟我会看上去更好。我会感觉更好，我会？？”但是自我交谈会反击：“你并不真的在乎。你确实想抽烟。”所以有时候你必须用重复“我现在是个不吸烟者，因为？？”，“我现在是个不吸烟者，因为”，“我现在是个不吸烟者，因为？？”来不断让自己相信你是你不断肯定着的那种人，或是你确实想要不断肯定着的东西。最初，你可能感到自己配不上作出的肯定：“我配得上新工作吗？”“我真的配赚更多的钱吗？”“我配拥有这样一幢新房子吗？”那些想法也曾一度困扰过我。当你晚上临睡前，加上早上一醒来这些大脑对建议最敏感的时间。在某些无人打扰的安静独处的时间进行肯定，首要的肯定之一是：“我乐于每天写下并想象我的肯定，因为它们会带来积极的结果。”把肯定写在大小的卡片上；一套带在身边，另一套放在家里。阅读的时候，闭上眼睛，进行想象。或者用录音机或车上的录音装置，更有效地利用时间，在上下班路上，听听你的肯定。对于我想要的东西要不断进行多长时间的肯定？内部目标可能只需两周，外部目标或许需要更长时间，因为它们还涉及其他外部变化。但是不要不耐烦。只要你正确地进行肯定、想象和铭刻，我保证你可以在一段相对较短的时间里发现变化。这就像播下种子，等待开花。播下种子后，你深信它一定会开出花朵。你知道这个生长过程始于眼睛看不见的泥土中的根系；你相信不久会冒出嫩芽；而不会掘开泥土看看根系是否在生长。如何才能改变对我不再有用的旧誓言和旧目标，而把新的铭刻在心？你发过誓吗？或许刚刚订婚或结婚。这是重大的誓言。孩提时代你发过誓吗？小时候，我是在一个非常不良的环境中成长的。我母亲有点精神问题。一有不对劲，她整个礼拜都会发疯，有时甚至发狂。所以我发誓：“我决不要像她一样；我长大后会幸福的。”许多次，我都这么说。这是在消极环境中的积极誓言。我想知道为什么上大学后心理学对我很有吸引力，是我的誓言在驱使着我。还有，我住的房子像一堆破烂，其外观和院子都破陋不堪。有人来我们家时，我就觉得窘迫，所以我从不邀请别人来，我为我的住处感到羞耻。
规划中的住房要好过当时现有住房。于是我发誓：“我长大后，要拥有西雅图最漂亮的房子。”这是我所说的，十分认真，带着强烈的感情。我现在拥有一幢非常漂亮的房子，西雅图最漂亮房子中的一幢。我还有一个甚至比西雅图的家还要漂亮的牧场，而且我们正在建造一所能够看见西雅图最美景观的六层楼私人综合公寓。是我需要吗？不。是什么在推动我？是什么给予我力量？我试图证明什么？我试图给谁留下深刻的印象？这个誓言曾一度是个健康的誓言，可现在未必是。你需要知道是什么在推动你。认清内在誓言；否则，你会受到驱使去获取更多的房子、钱财和名声。“我到达巅峰；我向他们证实了。”甚至没人在意。但是内在誓言仍驱使着你。如何改变阻碍你新发展的旧目标？如何改变一个已经达到其目的的誓言？肯定和想象的过程能使你调整对你不再有用的誓言，改变驱动你的力量。为了纠正内心不再适合的誓言，以免它们阻碍我达到力所能及的目标，我运用了肯定的过程，它是内部目标设立的一个组成部分。我对自己说：“我买下这幢房子不是出于投资目的，真正的原因是我小时候对自己的房子感到羞耻。我并不需要它们�
