让免疫力起飞 纪康保-第32部分

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　　　　1．智力正常。
　　　　2．善于协调和控制情绪。
　　　　3．具有较强的意志和品质。
　　　　4．人际关系和谐。
　　　　5．能动地适应并改善现实环境。
　　　　6．保持人格的完整和健康。
　　　　7．心理行为符合年龄特征。

附录三　　查查自己的免疫力
　　　　我们中有些人在流感袭来时很容易就被传染上了，而另一些人对任何感染都有较强的抵抗力。我们通常用免疫系统的强弱来解释这种现象。这项测试有助于我们了解自己的免疫力的强弱程度，从而决定有没有必要求助于免疫学专家。
　　　　用“是”或“否”回答下列问题：
　　　　（1）你能经常从事体育运动吗？
　　　　（2）冬天，你常常冻伤手脚吗？
　　　　（3）你从不为琐碎小事而心绪不佳，哪怕一点点时间也能用于休息，是吗？
　　　　（4）你一年不少于4次感冒，是吗？
　　　　（5）有点毛病就得吃药，是吗？
　　　　（6）你的食谱里包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天还补充维生素，是吗？
　　　　（7）你是个善于交际的人，有许多朋友，是吗？
　　　　（8）你爱情很满意，家庭生活很幸福，是吗？
　　　　（9）喜欢新鲜空气，经常散步，是吗？
　　　　（10）你吸烟，是吗？
　　　　（11）你时不时喝一小杯好酒，是吗？
　　　　（12）你生活在城市里，是吗？
　　　　（13）你很注意自己的体形，是吗？
　　　　（14）经常使用公共交通工具，是吗？
　　　　（15）你在一个大集体里工作，是吗？
　　　　（16）每天你喝足够多的水，是吗？
　　　　（17）你的工作很紧张，家务活也很繁重，是吗？
　　　　（18）你多数时间是在温暖的房间里度过的，是吗？
　　　　现在，统计分数：如果1、3、6、7、8、9、11、13、16题的回答是“是”，得1分；
　　　　如果2、4、5、10、12、14、15、17、18题的回答是“否”，也得1分。
　　　　1～6分：可以说，你的免疫力为零，因此，经常得病。你需要免疫学专家的帮助，否则无法增强抵抗力。
　　　　7～12分：你的防卫系统有些问题，应尽快改变生活方式和饮食习惯，多呼吸新鲜空气，多吃富含维生素的食物，并补充多种维生素，每天早晨洗一个水温反差大的澡，这些小措施对增强免疫力十分有益。
　　　　13～18分：你的免疫力很强，疾病绕着你走，即使有点不舒服，也容易恢复。你关心自己的健康，精力充沛，很好！
　　　　（完）

让免疫力起飞　纪康保
END
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