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第144部分

最新最全的生活百科全书 百年诺贝-第144部分

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3星:以一些不常用但有意义的英文单词为域名,例如Escrow、Amazon。 
2星:由字词合成的域名,有一定的商业价值,例如StoreCoupons。 
1星:由字词合成的域名,包含的商业价值相当有限,例如UsedLinens。 
0星:不包含任何商业价值的域名,例如CantTrustUs。 
用于商业公司,在下注册域名意味“我从事商业活动已有好多年了,我是一个严肃的商人,我知道我正在做什么”,使用下的域名不仅显得大气简洁,而且可体现你的全球化理念。4星:。2星:。1星:所有其它顶级域名。 
根据上面三个条件,可用下列表格估算域名的价格,下的域名要在下表的基础上乘以0。25,带国家代码的域名要乘以0。1: 
价格(美元)长度:4星长度:3星长度:2星长度:1星长度:0星 
商业价值:4星50万…1000万30万…500万5万…100万1万…25万0…5万 
商业价值:3星20万…500万5万…100万3万…50万5千…5万0…2万 
商业价值:2星1万…15万5千…10万3千…7。5万1千…4万0…1。5万 
商业价值:1星5千…5万3千…2。5万3千…2。5万1千…2万0…1。5万 
商业价值:0星0…2万0…1。5万0…1万0…1万0…1万 
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什么样的枕头有保健作用? 
1、枕头的优劣关系到人的生活质量 
人的一生有三分之一时间在床上度过,睡眠休息是为了恢复精力和体力。然而有些人越睡越“累”,早上起床后感到脖子酸、肩背痛,甚至头晕、手臂发麻,更严重者一天到晚昏昏沉沉、四肢无力。此时如果做X线检查,会发现这些人的“颈椎序列”变直了。实际上他们的颈椎在睡眠中“不知不觉地”被拗伤了。罪魁祸首是“宽枕头”,因为“宽枕头”垫高了头部,迫使脖子向前屈,使人在睡眠中一直处于(相当于站立时的)“低头”状态。长时间“低头”睡觉与长时间“低头”工作一样,使颈椎受伤。如此日积月累,引发颈椎病。枕头的结构虽然简单,却关系到人们的健康,关系到人们一生的生活质量。选用枕头不可盲目和草率。 
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2、保健枕必须具备的条件 
保健枕必须具有两个功能:(1)不会伤害颈椎,(2)能维护“颈椎序列”的形态、维持颈部结构的各项功能。人体脊柱的形态,从前面看它是直立的,但从侧面看它却是弯曲的。人体的7个颈椎排列成向前凸出的“C”形,医学上称之为“颈曲”。如果“颈曲”被破坏;颈椎就要受损伤,颈内各种结构的功能就要受影响。。因此能维护人体“颈曲”的枕头才有保健作用。这种保健枕头必须具备下列条件:(1)当人仰卧时它能填满颈后与床铺之间的空隙,并有一定的弹性支撑力,在睡眠中能维护颈椎原有的“弯曲度”;(2)当侧卧时它又能维持颈椎呈一条水平线。(如图)不言而喻,这种能保健的枕头应该是比较“窄”的,垫在脖子后面的,并且应该有合适的高度。我们姑且把这种“窄”的枕头称为“颈枕”。令人遗憾的是目前市面上出售的各种各样花花绿绿的大枕头普遍偏“宽”,那些标榜“专治颈椎病”的“颈椎枕”、“保健枕”也偏宽,当人仰卧时它迫使颈部屈曲,“颈曲”被拉直,甚至被拉成“反曲”,破坏了“颈椎序列”的形态,使颈椎在睡眠中受伤。这种“宽”枕头实际上已成为一种“公害”,它天天在损害人们的健康,天天在“制造”颈椎病。正由于这个原因,颈椎病成了人群的常见病、多发病。因此要预防颈椎病,就要与各式各样的“宽”枕头告别,尽快使用“颈枕”。 
3、颈椎病人为什么更需要使用“颈枕”? 
“用枕不当”是引发颈椎病的根本原因,所以治疗颈椎病首先必须丢弃“宽”枕,使用“颈枕”。其目的是逐渐矫正其变形的“颈椎序列”,重新塑出“颈曲”。这也就是人们常说的“治病要除根”。如果病根不去除,仅仅采用牵引、按摩、针灸、电疗以及口服药物等方法治疗,则“治标不治本”,使颈椎病久治不愈。 
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什么运动可以强腰补肾? 
教你几招强肾运动 
这是保健专家为肾虚者(包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等)精心设计的几个强肾运动,通过运动来纠正肾虚状态,是一种值得提倡而切实可行的措施。 
太极拳:太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。 
自我按摩腰部:两手掌对搓,将手心搓热后分别放在腰部,上下按摩,至腰部有热感为止。 
刺激脚心:以左手擦右脚心,以右手擦左脚心。每天坚持1次,一次10分钟。 
强肾操:1.两足平行,足距同肩宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸9次不落地。2.再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力握成拳(有抓物之意),吸足气。3.憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。4.呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次。 
运动保健:教你一套可以强肾的健身操 
一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。当寒冬到来时,人体需要有足够的能量和热量以御守,倘若肾功能弱虚,就会因“火力不足”,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状,这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少,滋润、濡养等作用减退,临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等,此为肾阴虚。 
养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里,向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。 
腰部按摩操 
腰部按摩操有两种做法。 
一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。 
二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。 
脚心按摩法 
中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。 
强肾健身操 
1。端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。 
2。端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。 
3。端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。 
4。端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。 
5。双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。 
常练上述功法,有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。 
腰部运动强肾健身 
作者: 吴玉玺 
脊椎是人体运动的轴心,腰是这个轴心的关键部位。 
因此,常做腰部运动,能强肾健体,同时还可保持脊柱的灵活性,促进腹腔、盆腔的血液循环,对改善胃肠功能有很大帮助。河南省中医院名医堂老专家王立忠教授介绍了一种腰部运动方法,特别适合老年人进行锻炼。 
1。侧屈。两脚开立,与肩同宽,两手叉腰,拇指在前,四指并拢在后,上身尽可能向左侧屈体,直到不能再屈时,再向右侧屈体,左右交替各做15次。 
2。俯仰。(同上)轻按脐下约10厘米处,然后上身尽可能向前后俯仰,各做15次。注意膝部不能弯曲。 
3。拧转。(同上)全身放松,呼吸自然,两臂下垂,腋下空虚,能容一拳,然后两腿稍屈,身体向左缓缓拧转,重心稍移到右腿上,然后再向右缓缓拧转,重心随之稍移到左腿上,左右交替各做15次。 
4。摇转。(同上)上身和两腿基本保持不动,臀部由左向前向右向后再向左呈顺时针划圆,再由右向前向左向后再向右呈逆时针划圆,各做15次。 
5。仰卧起坐。双腿并拢伸直,仰卧床上(木床为宜),不用手支撑,只靠腰部力量使上身坐起,双手叉腰,拇指在前,四指在后,连续起卧15次。老年人做时如有难度可减量。 
注意事项: 
吃饱饭后不宜做,运动不可太快,运动量可根据自身条件酌情加减。有高血压或心脑血管病者要慎重,不宜做仰卧起坐这一动作。 
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什么植物可以吃动物? 
全世界的食虫植物有500多种,几乎遍布世界各地,扑蝇草只是其中之一。扑蝇草是多年生草本植物,叶子从茎部生出来,像个莲座。它的叶端以中肋为界分为左右两半像两片蚌壳能够随时开合。那“蚌壳”边上长着硬硬的刚毛,平时张开着。 
在万花丛中的扑蝇草,张开着花一样的“蚌壳”,等待着昆虫,看!昆虫落到“蚌壳”上了,傻昆虫碰到了扑蝇草叶片上的感应毛,灵敏的扑蝇草马上闭合“蚌壳”,周围的刚毛像虎牙那样交错地扣合起来,昆虫就陷入了牢笼! 
扑蝇草的叶子既是扑虫的器官又是消化器官,昆虫一旦陷入了牢笼,昆虫越挣扎,叶片越夹的紧,这时叶子就会立刻分泌消化液,开始消化昆虫,就是被消化了的昆虫。有报道说它还扑捉过青蛙哪!。在百花丛中有不少食虫植物,你能够从中找到谁是食虫植物吗? 
是这种放香味的花瓶。这“花瓶”在植物学上叫扑

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