辛雷学习法--世界最强学习法-第17部分

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就可以产生自信心。

要做到“至静至纯至狠”，你就要在任何时候，无论是学习时还是不学习时，除了睡觉外，只要你清醒，你都要彻底杜绝爱情、不断收心净心，不断的平静自己、不断的提高“狠劲”。

学习时，不断的加大学习强度，不断的提高“狠劲”，不断的延长学习时间，随着知识掌握的越来越多，你领悟的知识的精妙细微之处越来越多，你会明显感到不断有满足感和成就感产生。随着这种满足感和成就感的加深，突然，一种不可战胜的力量从你内心深处产生，自信心就产生了。

一旦产生了自信心，你应该继续坐在座位上学习，保持这种产生强大力量的感觉，强化这种感觉，再坚持学习一、两个小时，你可能又产生自信心了。

一般的，能达到“至静至纯至狠”境界的前提条件是：

一、学习达到高级阶段，基础知识掌握的很好，学习上的困惑较少。

二、心情很平静，能够很深入的思考；大脑很清晰，反应　灵活。

三、学习强度很大、每次最长学习时间很长。

四、学习时很容易产生心得、很容易产生满足感。

心态和学习都处于高级阶段的陈静，心中从无对爱情的期待，也从来不看电视，也不读小说等。她作息时间很有规律，每天晚上10：00睡觉，早上6：00起床　，起床后，到田野里走走，呼吸呼吸新鲜空气，她感到很舒适。上午8：00开始学习，如果感到精神不集中或者犯困，就坐在座位上放松自己，什么事情也不想，直到感到很放松、很舒适，感到有比较强烈的学习的冲动时，才开始集中精神学习，一旦进入学习状态，往往就一动不动坐在座位上学习三、四个小时。学习时，对于已经掌握的东西，就不再学习了；对于感到很难理解的、不影响以后学习的知识就先放放；对于感到必须掌握的知识，就尽最大力量理解记忆；对于很好的难题，总是尽最大力量做出来。她坐在座位上精神高度集中，感到大脑灵活无比，每做出一道难题，就感到满足感和成就感。虽然坐在座位上已经三、四个小时了，她仍然不离开座位，随着一道又一道难题做出来，满足感和成就感越来越明显，越来越强烈。最后，一种强大的不可战胜感产生了！自信心产生了！

通过严格作息、不断激励自己、坚持高强度的体育锻炼，学习时大脑始终非常清晰，不断的收心静心凝志、不断激励自己，最后达到心情极端平静、心境极端纯净，也可以产生自信心。

　　　　　　无论是睡觉前后，半夜醒来，学习的间隙，休息时，李慎强总是不断激励自己、不断平静自己，从不懈怠。他在早上起床后、课间、吃饭前、学习感到有点疲倦时、睡觉前，等等，只要有时间，就做高强运动。他作息非常严格，该睡觉的时候就睡觉，不该睡觉的时候就不睡觉。平时行动迅捷，而在学习时，更是非常节约时间，反应迅速，“狠劲”十足，大脑始终很清晰，反应灵活。有时，当他连续学习几个小时后，做出了很多习题、理解了很多知识点、积累了大量学习心得、产生了很多满足感之后，有时，突然一种强大的力量从内心深处产生，自信心产生了。　
　　
　

　　



　
静思到极致；产生自信心

（适用于深入思考能力很强者）

心态处于高级阶段、学习处于高级阶段、大脑清晰度高、思考能力很强者，可以通过“静思”产生自信心。

定义：静思

所谓静思，是指一个人在安静的环境下，不做其他事情，只是在静静地思考，思考学习上的各种东西，当你能够想出很多学习上的问题，并不断产生学习心得，心得积累到一定程度，产生兴奋和满足感，你就可能产生一种强大的力量，自信心产生了。

　　　　有时，陈静独处久了，感到懒懒的，也感到很孤独，于是就不再看书，而是坐在座位上仔细思考学习上的东西，先想了一会数学，想出了几个很巧妙的解题技巧，就记在笔记本上；然后想了一会物理，十几分钟后，就想明白了几个物理概念的内在联系和思想方法；然后，开始想历史，把自己放在某个时代，想象自己如果面对某个历史事件，自己会如何处理，感到历史上的伟大人物确实了不起；这时，她已经又很多学习心得了，心情很振奋了。于是，她开始构思一篇英文作文，想了想语法和单词、句式和布局，感觉自己有些基本句式运用的并不熟练，于是决定这几天再背诵一些典型句子、背诵几篇优秀课文。然后，她又构思了几篇语文作文，这时，一个小时过去了。她又开始回忆再现一下化学的框架，发现了某些化学性质的联系和区别，感到自己的化学的框架更清晰了，这时，她感到一阵狂喜，精神非常振奋。又过了一会，又想了一会地理图形，把气候、地形、历史知识综合的想了一会，感到很多原来不相关的历史和地理知识融合在一起了。正在想着地理，几道数学题目又在大脑中浮现出来，于是她又想了一会儿数学，把看似不相关的两道题目的解题技巧融合起来。突然，一种强大的力量从内心升起，自信心了产生了！就这样，静思了两个多小时之后，她愉快地走到阳台上，感到全身舒畅。

　　　　一般的，通过“静思”产生自信心，有个条件，就是你的学习到达了一定的境界：你可以用很短的时间，如几分钟到几十分钟，就可以凭空思考出很多学习上的道理和问题。　

在静思的过程中，随着思考的深入，你有时会产生烦躁、焦虑、困惑等感觉，如果你的学习达不到一定境界，往往想清楚一个问题需要较长的时间，这样，虽然从学习的角度，你的收获也很大，但由于积累心得和满足感的时间较长，你可能无法产生自信心。

如果某门课程你学习的很好，基本概念和知识点掌握的非常清晰，你能够把一些似乎毫不相关的知识点和解题技巧融合的非常好，那么，你通过静思产生的自信心就非常纯净了。一个人能随时产生强大和纯净的自信心，境界就非常高了。

　　　　艾斯坦经常一个人静静的思考数学、物理的最基本的概念，很多似乎毫不相关的概念，如直线、圆、无穷小、方程式、函数、力、能量、电磁场等等，都能通过深入思考而融合起来，有时，物理实验又能与数学概念甚至某些数学解题技巧融会起来，伴随着思考清楚后的一阵阵的狂喜，他往往产生了很纯净很强大的自信心。而静思之后，他的心情反而非常平静，大脑非常清晰，感到更平静。　
　　
　



　　
　　

　
2。7。2。产生自信心的心态上的保证

从心态的角度，通过不断凝聚自己，最终超越自己，就能产生自信心。

从这个意义上，比“狠劲”还“狠”，“狠”到超越自己的程度，就产生自信心了。

杜绝对爱情的期待

有了对爱情的期待，想得到自己最喜爱的人、想和自己心爱的人在一起，自信心就很难产生，即使产生了也不够强大、也很难持久。　

为了较容易的产生自信心，欲想产生自信心时，最好不要有对爱情的期待。要想随时都能很快产生自信心，你就要彻底杜绝对爱情的期待。　

不断凝聚　

　　　　你还要不断的激励自己，尽量平静自己。不为外界所动，无论有多么美好的事情，心情也不必太好，无论有多么坏的事情，心情也不必不好，看到强大的人和事，外表要谦虚但内心并无一点恐惧。心境坦荡，毫不在意失利和挫折。时刻准备接受学习上的各种挑战。　

　　　　赵凝润躺在学校小河的河岸上，看着天上的白云，想着日益临近的考试，心情无法平静。

　　　　由于学习时间不足，虽然基本知识点已经掌握，但尚未形成知识体系，所以，他感到心理不踏实。渐渐的，感到烦躁不堪。

　　　　为了学习，放弃了爱情，值不值？想起了没有对心爱的人表白，他感到很后悔。

　　　　看着远处的图书馆，听着同学们跑步声，他的心情渐渐平静。

　　　　人生挑战很多，有时只能选择其一。要把自己的一切凝聚到学习上！

　　　　所有与学习无关的东西，该放弃时就要放弃。要杜绝爱情！他感到更加平静、更加深邃。

　　　　一定要达到自己的目标！想着想着，他感到一种力量在凝聚。

　　
　



　　

　
2。7。3。自信心的进阶

有些学习处于初级阶段者，由于考试成绩过差，往往产生对学习的失望和考试的恐惧，斗志不足；有些学习处于中级阶段者，缺乏与学习最好者竞争的勇气，或者虽有与学习最好者竞争的勇气，但勇气不充足；有些学习处于高级阶段者，往往具备与学习最好者竞争的充足的斗志，但仍需进一步提高和纯化。

自信心的初级、中级、高级阶段

自信心处于初级阶段者只要能做到每过一段时间（如几天或者几个星期）能产生明显的自信心就可以了，中级阶段者则要做到每天至少产生一次自信心，而高级阶段者则要在除了睡觉外任何时候都能产生自信心，而且一旦产生自信心，就要保持自信心、增强自信心、纯化自信心。

感觉

自信心处于不同阶段，产生自信心的感觉往往不同。做一个比喻：初级阶段者产生的自信心如冰块在水中，有时明显有时不明显，所以，一旦明显了就要赶紧抓住。中级阶段者产生的自信心如刀似枪，明显且强大，但不纯净、不持久。高级阶段者产生的自信心如针如棉又如水，既锐利又细致又绵绵不绝。

进阶

在初级阶段，无论你学习有没有进步，你都要坚持；无论你的学习状态多么不好，只要身体还撑得住，就要坚持学习。当学习到太疲惫或太烦躁而无法坚持下去时，可以通过听苍刚音乐、爬山、看日落、读历史书等来产生自信心。

由于你坚持学习，由于你学习时间比其他人更长，你积累的知识就更多，就有可能积累更多自信心，到达一定的程度，你就可以进入中级阶段。　

从隔几天产生一次自信心到每天都能产生自信心，到一天能产生多次自信心，你就可以进阶到高级阶段。

在高级阶段，在能时时产生强大的自信心的同时，你的自信心还要致密和持久。方法是彻底杜绝爱情，无论行走坐卧，皆无对爱情的期待，碰到挫折无任何悔恨和惧怕，始终保持高昂的斗志，不断激励自己，通过坚持体育锻炼和学习不断超越“极点”，等。

　　
　



　　

　
2。7。4。不要消耗自信心

一些人，总是被一次又一次的考试打击，时间久了，心态越来越差。还有的人，在某一次考试中、并非因实力不够，而是其他原因发挥失常，产生了对自己学习能力的怀疑，老是想着这件事，自信心越来越差，后来考试经常失利。

你不要在意考试成绩，不要因考试成绩不好而消耗自信心。

外表谦和、与人为善

产生自信心后，你会产生一种来自内心深处的毫无畏惧的感觉，会有一种强大的力量产生。这种强大的力量有时会从你的眼睛中、从你的行为中表现出霸气，有时会给别人一种盛气凌人的感觉。这样，就不利于与别人保持良好的关系。

因此，作为学习者，从心态上，你要尽量的产生自信心，尽量产生强大的力量。但从外表上，你要尽量谦和、要与