辛雷学习法--世界最强学习法-第54部分
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每天坚持：你必须每天有固定一、两个小时用于“狠背”，在这一、两个小时内，要不断的加大学习强度和提高“狠劲”。
“狠劲”的产生和增强：前几天，你可能背了一个小时，也没有感到产生“狠劲”；坚持下去，几天之后，你可能就会产生“狠劲”了；继续坚持，你每天可能用了半个小时就产生“狠劲”了；继续坚持下去，你每天用十几分钟就产生“狠劲”了，且“狠劲”不断增强，你会感到身体里充满力量，并感到，这种力量不断凝聚到要背的东西中去了。
高级学习方法——精挑极背 （主要适用于身体处于高级阶段者，身体处于初、中级阶段者使用本方法容易伤害身体）
挑选出最重要最需要记忆的东西，如英语中最典型最优秀的文章，数学中最典型的综合性例题等等，强行反复记忆，直到记住。在这个过程中，你要尽量加快速度，当你背到心烦意乱时仍然要坐在座位上坚持背下去，当你感到极端亢奋、极端难受时仍然坚持背下去，直到达到“极点”或者超越“极点”。这就是“精挑极背”。
只背最值得你背的东西：挑选最重要的需要记忆的东西，对于那些不是非记下来不可的东西，不必使用“精挑极背”。
尽量延长每次最长学习时间：你要尽最大可能的延长每次学习时间，当你坐在座位上背了几个小时感到极端亢奋、极端难受时仍要坚持背下去，直到超越“极点”，仍然继续坚持背下去，直到再也无法坚持下去，你绝不能轻易离开座位。
产生自信心：如果你超越“极点”之后，继续坚持，有时会产生一种强大的力量，感到有一种不可战胜的毫无畏惧的感觉，这时，自信心就产生了。
记住了仍然要背：即使你感觉记住了，你仍然要继续背，直到感觉背的非常熟练，你仍然要继续背，直到达到类似条件反射的程度。
使用适合自己的好的学习方法
形成自己的记忆方法：无论你是先理解后记忆、还是先记忆后理解、还是硬记，你最终要形成一套适合自己的好的记忆方法，并把它贯彻到自己的学习过程中。对于其他课程总结出的好的记忆方法，你要推广到其他课程上。
笔记本：把需要记忆的东西记在笔记本上，随时复习。
记忆的量和记忆的深度：该记忆的东西要尽量记住，不该记忆的东西尽量不去记忆。该记住的东西要记准、记全。
修正记忆的广度和深度：根据考试大纲和历年考题，随着知识的积累和学习的进步，不断修正需要记忆的东西的广度和深度。
记忆要点：把知识点的要点，从报刊、网络等渠道获得的其他信息中的要点，用最简单的几句话甚至几个字总结在笔记本上，并经常记忆。
推导能力越强，需要记忆的东西越少：有些数学学习的很好者，数学公式记忆的并不多，但是他的数学公式推导能力强，一题多解的能力强，做题时用到某些公式没有记住，就自己推导出来了。有的题目用一种方法解不出来，就用其他方法解出来了。
有些物理学习的非常好者，只要记住基本的物理原理和公式，就可以做出大多数的物理题目，其原因是他（她）已经领悟了物理学的精髓，并系统掌握了物理的基本思维方法，能够灵活运用。
记忆与运用：运用的越多，记忆的越准。例如通过写大量的英语短文，最常用的英语单词就能记准且能灵活运用。数学公式也要靠大量的练习才能记准且能灵活运用。
通读课本：对于某门课程，做了很多练习、记忆了很多东西之后，你可以通读课本，使知识变得更系统。这时，你会发现，看到课本上的某一个知识点，马上就能想到对应的习题、学习心得和其他相关的知识点。
5。12。
练习
定义：练习
练习，是借助一定的解题技巧，运用知识点的过程。
做练习时，尤其是初级阶段或入门阶段做基本题目时，你至少要弄清楚两点：第一点，这道题目运用了什么解题技巧？第二点，这道题目来源于哪个知识点？
定义：基本题、综合题、难题、典型题
基本题：是指借助基本的解题技巧，直接运用知识点的习题。
综合题：是指借助一个或多个解题技巧，运用多个知识点的习题。
难题：是指借助较少见的解题技巧运用知识点的习题，或者是运用你尚未理解透彻、记忆准确的知识点的习题，或者是需借助你尚未掌握好的解题技巧的习题。
典型题：是指解题技巧具有普遍性的习题，或者是容易深入理解某些重要的复杂的知识点的习题。
典型题：是指解题技巧具有普遍性的习题，或者是容易深入理解某些重要的复杂的知识点的习题。
5。12。1。练习与知识点
做练习时要回归知识点
练习是知识点的运用过程。因此，做练习题时碰到不会的题目时，要思考这道练习题是如何运用知识点的。
一般的，对于不会做的练习题目，在看了详细的解题过程、明白解题技巧后，仍然不会做，说明相关的知识点没有掌握，你应该回头精读课本（或者其他精读书），将相关的知识点彻底理解透彻、并记忆准确。
已掌握的知识点不必再练习
练习目的是理解、记准、灵活运用知识点，如果某个知识点对你来说已经掌握的非常好了，练习的意义就不大了，你稍微做几道小题目，将必要的解题技巧了解一下就可以了。
通过练习理解知识点
对于含混不清的知识点，如果你已经把与此知识点相关的其他知识都查阅过了，你仍然感到这个知识点很含混，你就可以通过练习来理解这个知识点。如果老师给的练习不够，你应该从参考书上找相关的解题技巧简单的小题目，从多个角度去理解这个知识点。
5。12。2。做练习的基本方法和原则
练习要精选，做题贵精不贵多，切莫做题太多把自己搞乱；多总结，多前后联系，使解题思路和解题技巧系统化，将练习归结于知识点；最终灵活运用，甚至自己出题自己做。
根据所处学习阶段做练习
初级阶段以能做出容易题目和基本题目为目标，中级阶段以能做出中等难度的题目和难题为目标，高级阶段以能把简单题目做复杂、把难题做简单、一题多解、多题一解、自己出题为目标。
初级阶段者做练习必须要达到一定的数量，中级阶段者做练习要深入、要精选精做，高级阶段者做练习要灵活、要多做新题。
反复训练
反复训练才能熟练。
深入思考
深入思考才能灵活运用、融会贯通。
提高“狠练”和“拼劲”
有时，尤其是做难题时，要不断的加大“狠练”和“拼劲”。
提高学习状态
延长每天有效学习时间是练习量的保证，提高学习强度是练习准确的保证，提高大脑清晰度是灵活的保证。
形成解题技巧体系
大脑中形成解题技巧体系，做题时就容易迅速找到解题思路或者突破口。
经验和直觉
有时，在做题时，尤其是做难题时，要借助经验和直觉，才能找到正确的解题思路或突破口。
不要把自己弄乱
练习要精选，做题贵精不贵多，切莫做题太多把自己弄乱。如果老师的水平很高、选的题目好、选的题目的难度正好适合你目前的学习阶段，可以按照老师的要求做练习。否则，无论是老师出的题目，还是自己选择的参考书上的题目，你都要精挑细选，不要闷着头一道一道题往后做。
进入高二，申若很少锻炼身体了，每天学习到晚上11、12点钟，经常感到心慌气短、酸软无力，大脑清晰度下降。她还经常生病。
她除了要完成老师的大量练习题、模拟题外，还要做好多自己买的参考书上的练习题，她经常被练习题搞的头晕眼花、大脑发木，但她仍然坚持学习。
在她做的练习题目中，由于一些练习题有错误，有些题目过偏、过难。所以，本来已经掌握的很清楚的知识点，反而含混了；本来很简单的题目，却老往偏路子、怪路子上想。
减少失误
考试时，有的人经常会出现看错题目、看错答案、理解错原文、写错答案等失误，要减少这些失误，主要靠你平时的反复训练。
你可以经常做限时模拟题，每次做完模拟题目，你要总结一下，是否又有了因为不仔细而出现失误的地方？是否又看错题目了？是否又有写错答案的地方？养成习惯之后，你的失误会越来越少。
由于平时模拟考试时的压力要比高考小，因此，你在平时做练习和模拟考试时越严紧越好，在保证正确的情况下，要用最大的可能提高速度。
显然，高强运动中包括快跑、跳绳等等能够提高你的反应速度和提高大脑清晰度，在你练习和模拟考试后感到大脑清晰度下降、反应迟缓时，你可以进行高强运动。
不怕出错
对于学习处于初级阶段者，对不会的题目要尽量弄清楚。做参考书上的习题时，尽量找有详细讲解过程的题目。对于不会做的题目，要仔细琢磨解题过程，仔细思考如何运用基本原理、定理（数学、物理等）或者是语法（英语、语文）、知识点的要点。有时，你做了更多题，却犯更多错误，这很正常，你不必放在心上。
笔记本
在做题过程中和做完题目之后，你随时把总结出的解题技巧、学习心得用简单的几句话记在笔记本上，以备以后复习。
5。12。3。看书与练习
看书、练习、再看书、再练习，不断重复，你就能不断进步。
参考书和课本的答疑作用：在做练习的过程中，如果这道练习对应的知识点没有掌握，要赶紧翻阅参考书和课本。
先看书再做练习：可以先把参考书、精读书理解透彻，然后再做练习，这样，疑点就提前解决了。
做完练习再看书：也你可以强行做练习，等在练习的过程中积累了足够的疑点后，再看参考书、精读书，这样，更容易融会贯通。
参考书和课本的辨析作用：当积累了一定量的错题、辨析题之后，可以快速浏览参考书、或精读课本，把知识的细微差别辨析出来。
做完一定量的习题后通读课本：做完一定量的习题后，积累了一定量的学习心得和解题技巧后会，再通读课本，你往往就会对课本上的知识点理解的更透彻，就容易把知识点和解题技巧“串”起来。
5。12。4。解题技巧
解题技巧的三种情况
对于某道题目所借助的解题技巧，可以大致分为三种类型。
第一种情况——马上就能想到解题技巧：你一下子就想到了某道题目的解题技巧，你马上就做出来了，或者稍微想一会儿就想到了这道题目的解题技巧，通过这道题目，你学不到新的解题技巧。
第二种情况——左冲右突，前思后想，终于想到正确的技巧技巧：虽然一开始某道题目做不出来，但这道题目的解题技巧其实你早就已经掌握了，只是你想不到。你应该左
