情商(eq)决定你的命运-牛津情商管理-第11部分
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
上看，自卑主要是由于个人的心理偏差。从某个层面上讲，自卑感主要产生于不当的比较。比如，有的人过分注意自己的缺点和弱点，同时忽视自己优点的和长处。因此就产生了高度差异，这种差异作用于心理，则会引起自卑。如：我显得这样无能，别人肯定瞧不起我；我的相貌丑陋，肯定没有人会喜欢我；和别人比起来，我简直一无是处。这些自我否定，往往造成心理误差，自卑就难免了。要战胜自卑，第一步就是要正确认识自己。只有认识了自己，才能愉快地接纳自己。人对自己的认识并不是一种抽象的想象，它常伴有情感，伴有自我评价的感情，比如对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。要肯定自己必须对自己采取接纳的态度。也就是说，人对自己的一切要充分地了解、正确地对待，要坦然地承认、欣然地接受，不能排斥自己、欺骗自己、拒绝自己，更不能怨恨自己。孔子日：君子坦荡荡，小人常戚戚。是君子，能自我悦纳，心情开朗，而另一些人则不能接纳自己，经常自苦、自危、自惭、自卑乃至自毁。悦纳自己是一种自我调适的心理状态，与客观环境没有太大联系。有些人有生理缺陷，可是他们很乐观；有些人相貌堂堂，却不喜欢自己；整天烦恼；有些人并不富裕，却知足常乐；有些人有钱有势，却抑郁苦恼。事实上，每一个人都有自己的优点，也都有自己的缺点。问题就在于有的人发现了自己的弱点和缺陷后，就当作包袱背起来，老是挂在心上，压得自己喘不过气来，连自己的优点和长处也看不到了，结果整天生活在阴影之中，精神优势被自己的弱点和缺陷所压垮，潜在能力与智慧被自身的虚弱与拒绝所泯灭，在不知不觉中自己毁了自己。在这里，我们不是说只要悦纳自己就一定能成功，但是不接受自己就一定不能成功。自卑者往往觉得时机是为别人准备的，而不敢参与竞争，把自己关在成功的门外。我们应该经常提醒自己：你所以感到巨人高不可攀，只是因为你跪着。
第52节：欣赏自己
那么，怎样培养自信心呢？首先，根据自己的能力为人生划一条界线。不要把自己看作是一个无所不能的完人，什么事都能干，为逞一时之能，做事自不量力，都想自己一一完成。这样，屡屡碰壁之后则会因遭受打击而丧失信心。你应该估计一下自己到底有多大的能量，能做好哪些事情，然后再去尽力而为。这样做事的成功率就大多了，成功多了，就有了成就感和自信心。其次，把眼光集中在自己的优点上。你的长处是什么？你的优点有哪些？要好好思考一下，对自己有个深刻的认识。如果把注意力集中在自己的优点上，多做自己最擅长的事，发挥所长，工作自然会有出色的表现，这些都能增强、支撑起你的自信心。最后，就是要学会自我欣赏与自我激励。把你曾经做好的工作或成就，列在纸上自我欣赏。这时，你将发觉自己突然信心十足，办事能力胜人一筹。同时与欣赏你的朋友保持联系，有意识地去和那些肯定你的朋友在一起，与他们分享你的快乐。由于他们理解你，肯定你，对你有信心，一旦你对自己的能力感到怀疑犹豫不决时，他们就会有针对性地支持你，使你信心百倍地继续去工作。
第53节：及时调节自我
及时调节自我加拿大魁北克省有一条南北走向的山谷，那里有一个景象十分奇特：西坡长满了松树、柏树、杉树等各种各样的树，东坡却像是被上帝精心挑选过，只有清一色的雪松，这一奇特的现象吸引了不少人去考察，但是没有人能作出合理的解释。直到1983年冬天，谜底才被来这里度假的保罗夫妇揭开。保罗和艾丽丝结婚后摩擦不断，常常为了一些小事争吵不休。在婚姻濒临破裂的关头，他们决定到魁北克度一次假。他们约定：如果这一次还能找到爱情的感觉就继续一起生活，否则就离婚。他们来到那个山谷时正赶上一场大雪，他们只好呆在帐篷里看雪景。他们注意到，尽管东坡和西坡的雪在总量上差不多，但由于局部气流的变化，东坡的雪量常常在短时间内骤然增多。不一会儿，雪松上就积了厚厚的一层雪，每当雪积累到一定厚度时，雪松那极富弹性的枝杈就会弯曲，使厚厚的雪滑落下来。就这样，无论雪下得多大，雪松也不会被压折，而其他的树由于柔韧性不如雪松，一遇到急剧增多的雪，树枝就会被压断，因此很难在东坡生长。西坡的雪下得比较均匀，不会在短时间内积得过厚，因此其他的树能在这里生存。保罗夫妇在大自然的启示下突然明白了一个道理：当生活的矛盾大到一定程度时，他们应该像雪松那样弯曲一下，及时化解巨大的压力，这样就不至于使爱情走向毁灭。保罗夫妇的发现对我们也是一个极好的启迪。过大的压力会损害我们的身心健康，甚至能导致精神崩溃和死亡。对于压力，我们需要有灵活的应对措施，有时候，我们需要缩短与暴风雨的接触时间，速战速决，通过解决问题来消除压力；但是，在面对过于强烈或无法在短时间内解决的压力时，我们不妨学习雪松以柔克刚的技巧，通过休息、听音乐、运动、旅行、参加聚会等方式来调整身心，使压力得到缓解。成功学家卡耐基讲过一个故事：两个人一起伐木，一个人整天砍个不停，另一个人一天要休息好几次，但是他每天砍的树都比第一个人多。我真不明白，忙个不停的人说，我每次看见你，你都坐在那里休息，可你砍的木头却比我多。没错，我时不时停下来歇会儿。可你没注意到我一边休息一边在磨我的斧头吗？磨刀不误砍柴工，这句谚语谁都知道，但是在现实生活中，很多人由于事业上的压力，一忙起来就不知道停下。如果把人比作一台机器，那么休息和放松就是对机器的保养。一般来说，保养良好的机器要比超负荷运转的机器工作效率更高、使用寿命更长。在工作当中及时放松身体和心情，不仅是为了缓解压力，同时也是为了把工作做得更快更好。以下是几条行之有效的放松方法：1。周期性地进行短暂的休息和调整，比如每工作两个小时就做做阿尔法练习，或者起来活动活动。2。换一换工作内容。长时间用一个姿势工作或做同一件事会降低一个人的工作效率，同时还会因枯燥产生压力。这时候换一些做加的工作就能达到放轻的效果，同时提高了整体的工作效率。3。每天坚持运动并保持一定的运动量有助于睡眠，对压力也有很好的缓解作用。4。每天上床前要在心里给这一天画上一个句号，提醒自己无论如何这一天的工作到此结束，就算有未了的事也等到明天再说。5。西方有句古老的谚语：花点时间去闻玫瑰花。也就是说，不管我们有多忙，也要保持一点闲情逸致，抽出时间来和亲友相聚，或者在自己的兴趣爱好上花点时间。这些事不仅能使你的生活变得更丰富，而且对缓解压力有很好的作用。
第54节：自省是成功之母
自省是成功之母富兰克林是美国的开国元勋之一，他参与起草了举世闻名的美国《独立宣言》，几次当选为宾西法尼亚州的州长；他创立了近代的邮政制度，还是美国第一位驻外大使；他不仅是著名的政治家，还是美国第一位学者、第一位哲学家、第一流的新闻工作者；他是美国第一位发明家，发明了两块镜片的眼镜、富兰克林式火炉以及口琴、摇椅、路灯等；在自然科学领域，他发现了电和放电的同一性，发明了避雷针；他最先解释清楚北极光，最先绘制出暴风雨的推移图；此外，他还在医学、农业、印刷和制造等方面都有杰出的成就。为什么一个人可以在这么多领域中都能取得如此杰出的成就？富兰克林的成功之道究竟是什么？除去勤奋努力的学习精神之外，后人从富兰克林的日记中发现，他还善于总结自己、反省自己、检讨自己。根据对自己的认识，富兰克林制定了相应的13项人生信条，富兰克林发现，自己在浪费时间、为小事烦恼、和别人争论冲突这三个问题上最为突出，除非他能做到改正缺点进而完善自己，否则不可能有什么成就。于是他决定在一个时期内专注于改正一个缺点，修炼一项信条，尽量不要在该信条上犯错。他设计了一张表格，每天进行自省，这样持续了多年，他终于成为美国历史上最受人敬爱也最具影响力的人之一。自省，顾名思义就是对自我动机与行为的反思。打个比方，如果你生病了，你需要做的就是去医院检查身体，找出病因，然后对症下药，进行治疗，以便尽快恢复健康。假如没有及时找出病因或者查出病因后不去治疗，即便是小毛病也可能酿成大病。同样的，如果你的学习成绩比较差，就应该仔细分析一下成绩差的原因，是学习方法、学习习惯有误还是能力、态度问题所致，然后采取改进措施，这样你的成绩才有可能提高。假如你不去反省为什么成绩差，而是继续按照老样子学习，你只能取得原有的甚至更差的成绩。
第55节：自省是成功之母
了解自身的缺陷和不足，分析问题的症结所在并且对症下药，才能达到心理上的健康和完善。自省的目的就是为了消除忧虑、愤怒、自卑、自私等各种消极情绪，寻求健康积极的情感、坚强的意志和成熟的个性。推销大师原一平听从了老和尚的教诲，在接下来的日子里苦苦思索如何更好地认识和改造自己。后来，他策划了一个批评原一平的系列集会，目的是让别人能坦率地批评自己，以便让自己更了解自己。他确定了三项原则：第一，为了要使人人都能畅所欲言，所以人数不能多，以5人为限；第二，为了要让更多的人都有批评的机会，每次邀请的对象不能相同；第三，将邀请来的人们当成自己的贵宾，热诚地招待他们。基于上述的三项原则，他做出了如下的决定：1。集会名称：原一平批评会；2。时间：每月举行一次，一年12次；3。地址：在安静的小饭馆，以晚餐的方式进行；4。邀请人数：每次5人，并请其中一人当会议主席；5。参加限制：已参加过一次的人，最少隔一年再邀请他出席；6。礼物：为感谢贵宾的宝贵意见，会后赠送每人一个小孩玩具。一切就绪，原一平即刻去拜访几个关系较好的投保户，诚恳地对他们说：我才疏学浅，又没有上过大学，因此连如何反省都不会，所以我决定召开原一平批评会，恳请您抽空参加，对我的缺点加以指正。鉴于这种性质的集会很有意思，大家都非常痛快地答应了。原一平批评会正式开锣，那时的他觉得自己就像是砧板上的一块肉，等着任人宰割。大家各抒己见，原一平的缺点暴露无遗：你的个性太急躁了，常常沉不住气。你的脾气太坏，而且粗心大意。你太固执，常自以为是，这样容易失败，应该多听别人的意见。对于别人的托付，你从不知拒绝，这一缺点务必改进，因为轻诺者必寡信。
第56节：自省是成功之母
你面对的是各种各样的人，所以你必须有丰富的知识。你的知识不够丰富，所以必须加强进修，以成为别人的生活指导者。待人处事千万不能太现实、太自私，也不能耍手腕或耍花招，一切都应诚实。人与人之间的关系，只有诚实才能维持长久。原一平将这些宝贵的逆耳忠言一一记下来，随时反省自己，原一平批评�
