情商(eq)决定你的命运-牛津情商管理-第33部分
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一班都有学员说，他们为好几个月甚或好几年以前的事而忧虑，常常烦到精神崩溃的地步。佛罗里达州的维克多丽亚·麦克诺玛拉太太说，她的心里常常萦绕着自己过去对某一个人（现在已经去世）所做的错事，因而常在不安中，常常在大半夜醒来，全身是汗，不能够再入睡，在白天里她会突然想到这件错事。她报告说：要我忘记这件事是不太容易的，我还是会想起它来。不过，我现在学会活在独立的今天，只想今天的问题和欢乐。我已经慢慢地学会了把死去的过去埋葬掉。
第163节：学会放松心情
旧金山一家家具制造公司的总裁詹姆士·费勒，也同样有难以入睡的问题。作为一个高级主管，尤其是负责自己的事你常常会把问题带上床。自从参加了课程，我接受了他的劝告。我认为自己每天都尽了力，如果躺在床上忧虑着明天的事而睡不好，明天就不可能有足够的精力做明天该做的事了。因此，我就在脑中把明天关闭掉，直到它到来。我现在睡得比以前好，而第二天也就精神百倍。我对主讲老师引述的某些格言印象特别深刻。例如今天就是你昨天所忧虑的明天。因此我坐下来，集中精神想忧虑这个字，因而得到了一个字头语，第二天就把这个字头语挂在我办公桌旁墙上：忧虑只能减少你的资源。我们的长处可以因为帮助别人而获得加强。无所事事的人常会给自己添加麻烦；忙碌的人，尤其是忙于帮助别人的人，就没有时间沉湎于忧虑中。纽约州白平原市卡耐基班的一名学员说出了她的故事。八年以来我非常的不快乐，露丝·佛洛尔太太对同学们说，我的子女都长大了，不再需要我，我觉得非常的空虚。一个星期天早上，我的邻居又哭又叫，语无伦次。我跑到她家，发现她昏昏然地到处乱走，显然很不舒服。我把她弄上床，请了医生来。接着连续四天，我奔走于两家之间，照顾她，也照顾我自己的家。到了第四天，她觉得好了一点，我给她揉揉背，她说，你知道吗？你真像一名护士。从那个时候开始，我所能够想到的就是去做护士这样的事。第二个星期，我到附近一家医院去，院方接受我做一名志愿护士，我非常喜爱这项工作。那一年年底，我申请参加了他们的护士学校。那是我一生中最辛苦的一年，我必须在早上七点钟到达医院，下午四点钟回到家，还有家务要做，晚上更要做三四个小时家庭作业。好几次我想放弃不学。另一名妇女和我同是班上最年长的，我们必须互相打气才能坚持下去，最后我们两个都毕业了。毕业那天真是我一生最快乐的日子，家人和朋友都参加了我的毕业典礼。
第164节：学会放松心情
此后我继续努力，成为有执照的护士，并获得护理学的准学士学位，现在正向学士学位努力。我的家庭问题以及空虚的感觉都一扫而空。我忙于我的新事业，乐在其中。我们常常会面临那些给我们生活带来苦难而我们却无法控制的事情。对于这种情形，卡耐基提出极为乐观的解决办法。他认为苦难是生活的一部分，没有一个人可以逃避得掉。他的建议是学着去应付问题，并且接受那不可避免的，但不必为苦难而忧虑，因为这比问题本身对我们更有害。人们之所以感到忧虑，很普遍的一个原因是想胜过别人或想做某一个人。我们每个人都必须做我们自己，我们不可能完全像另一个人。我们如果想用一种不属于我们的方式去做一件事情，是不可能成功的。爱默生在他的《靠自己》这篇论文中总结说：每一个人接受教育到某一个阶段，都会得到一个看法，那就是羡慕即为无知，模仿等于自杀。不论结果是好是坏，每个人都得以他自己的方式去做。虽然宇宙充满了美好善良，但是他必须在给他的一份土地上辛苦耕种，然后有营养的食物才会来到他的面前。一个人体内的力量是什么，他就能够做什么；而要知道他能够做什么，只有在他试过之后才知道。
第165节：给自己放假
给自己放假每个人都希望一帆风顺，可是生活也有酸甜苦辣。面对人生烦恼和时代变化所带来的困惑，面对疾病的纠缠、失落的彷徨、奋斗的挫折、情感的伤害、学习的压力等等困扰，人们的不良情绪就会油然而生。这时你必须努力让自己快乐起来。高山流水、鸟语花香都是天籁之音，可以让人心旷神怡，让人感受到大自然的亲切。海浪声、滴水声、下雨声、蝉鸣声、鸟啼声，都是大自然的优美音乐，非常悦耳动听，能够镇静人的情绪，松弛人的身心。而人类自己创作的优美音乐，都是从大自然的天籁之音获得灵感的，因此具有同样的功能。特别是在都市中生活的人，尤其应多听一些优美舒缓的传统音乐，因为那才是充满灵性的作品。美国科学家也做了类似的实验：在不同的温室里播放不同音乐，如欧洲经典音乐、印度音乐和摇滚乐等，以验证音乐对植物生长的作用。实验结果表明，效果最好的一组是欧洲经典音乐，植物长得很茂盛，并按着音乐来源的方向生长。离音乐源最近的植物都会绕着扩音器声源生长。印度音乐、爵士音乐效果也很好，而效果最差的摇滚乐，植物生长不好，经过两个星期，有些植物竟然枯萎了。天地万物，以此类推，音乐对人也能发生良性影响。科学研究证明：与身体节奏相一致的音乐会使脑电波更有规律，使之达到大脑思维的最佳状态，让左脑与右脑同步协调，使上下脑增加沟通，最后让整个大脑的潜能逐渐地发挥出来。因此，听音乐的时候，尽量不要去想不高兴的事情。在音乐的作用之下，脑电波会减慢或协调起来，使整个大脑处于放松的状态。潜意识对正面暗示比较容易接受。而此时的脑海里，最好浮现一些美好的景象，以避免负面暗示的不良影响。当一个人听到自己喜欢的音乐时，呼吸就会加深，神经就会松弛，疲劳便会得以消除。欣赏音乐可以使人浮想联翩，随着音乐的优美旋律去云游四方。这样就可以通过音乐尽情享受自由的心境。给心情放假，也是要你不要乱给自己定性，自寻烦恼。有很多孩子，他们常用放牛班、劣等生等名词套在自己身上，造成自我否定的现象。他们会说我在别人面前会脸红、我在学校的功课不比别人好……医生们发现：他们只是在异性面前才会脸红，或功课只有某一科不好而己。他们用一些负面的词造成了自己负面的心理暗示，进而造成自己吓自己的负面形象。使用肯定句，这一点极为重要。如果你说：我不要挨穷，虽未言穷，但这种消极的语言会将挨穷的观念印在你的潜意识里。因此，你要正面地说：我越来越富有。当你有比较大的内心冲突和烦恼时，安慰自己一切都会过去，已经度过了许多难关，这次也一定能顺利度过等等。遇到挫折时，不妨先坐下来理一理头绪，看一看问题究竟有多少。切不可让它充塞在头脑里而成为一堆乱麻。应该时刻想到：我能胜任！或者我可能会失败，但是失败是成功之母！只要坚持下去，一定会成功！不论遇到什么样的阻力，要保持自己的精神状态，要坚信：别人能办到的，我也能办到！慢慢地，你就会被自己所鼓舞，心情就会好起来的。人生有如剧场，有时你会对上演的剧目和自己所扮演的角色感到厌倦，那么人生也是索然无味的。好好体息一下，放宽心才能在每天清晨醒来，精力充沛地开始工作和学习。在各种矛盾充斥着的社会中，在巨大的压力下，你才能及时调整，笑对人生，开心地度过每一天。
第166节：关上你身后的门
关上你身后的门我们有时陷入情绪的纠缠中，不是事情真的那么令人烦恼，而是我们太斤斤计较，换句话说，心胸太狭隘。在一次野营的活动当中，有一个小朋友王童，收到妈妈寄来的一大包烟火，他高兴地将烟火藏在床底下，准备在营火晚会的高潮时刻，将烟火拿出来，带给所有的伙伴一次惊喜。不料，几天之后，那包烟火竟然不翼而飞；同时，又有一位营友，在深夜里却发现一个名叫尘凡的小男孩，正在营地后山的空地上，独自一人在燃放着那些烟火。营地主任知道这件事情之后，非常生气，决定一定要好好教训尘凡一顿，让他知道偷窃是一项要不得的罪行。但另一位营友周先生却阻止了主任的行为。当时，周先生找来了遗失烟火的王童，问他：你手上还有多余的烟火吗？王童很快地回答道：还有啊！我发现那一批烟火不见了之后，马上打电话回家，我妈妈又寄了另外一包来给我。周先生点头道：那很好！王童，如果现在我要你拿着那些新寄到的烟火，到后面的空地上去和尘凡同学一起玩，可以吗？王童不敢相信自己的耳朵，惊讶地问道：我为什么要这样做？周先生微笑地道：因为这是对你以及对尘凡最好的做法。孩子，试着去做出一些额外的给予，看看那会产生什么样的美好结果。王童真的按照要求去做了，没过多久，只见两个孩子携手回到营地。至于那包烟火，谁都忘记了。要想体味人生中的五彩缤纷，就要忘记他人对你的伤害，忘记朋友对你的背叛，忘记你曾有过的被欺骗的愤怒、被羞辱的耻辱，这样豁达宽容，生活才会更加有激情，也更加有力量。
第167节：关上你身后的门
庄子说：养志者忘形。就是说修身养性首先应忘却自己形体的存在，这样，就什么也不惧怕了。即使其身患疾病，也能使自己泰然处之，镇定自若，不焦虑，不消极，自然有利于战胜疾病，康复原体。境遇不佳者，忘掉自己的烦恼，将有助于走出低沉的心境，获得光明的前景。爱默生经常以一种美妙的方式为他一天的生活做结尾。他建议说：已经做完了你能够做的事情。你昨天一定做过一些愚蠢荒唐的事情，应该把那些事情尽快忘掉。明天是崭新的一天，明天要好好地开始，要使你自己的精神昂扬振奋，才不至于让过去的错误成为未来的累赘。他深深知道，一个人不应该以悔恨的心情来结束一天。爱默生好比一个随时关门的人，他过完了一天就关闭一道门，把过去的事情统统忘掉。乔治有一天和一位朋友散步，每走过一道门，他都要小心翼翼地把它关好。那位朋友说：你用不着关这些门呀！应该的。乔治说，我这一辈子都在关闭我身后的门。这是必须的，你觉得呢？当你关门的时候，所有过去的事都被关在后面了。然后你就可以重新开始，向前迈进。
第168节：用期待改善心情
用期待改善心情有希望就要有期待，当我们养成一个习惯，每天期待一件惊喜的事发生，那么我们的期待，几乎没有一天会落空。也就是说，我们期待得愈多，得到的意外喜悦就愈多。如果你的信念很坚定，或者随便马虎，或者表现冷淡，则那天所碰到的惊喜，也会与当天的信念相符合。在这个世界上，有许多事情是我们所难以预料的。我们不能控制际遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，但我们可以安排当下的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。只要活着，就有希望，只要每天给自己一个希望，我们的人生就一定不会失色。卡特博士今年已经101岁，但他仍然保持着年轻人的冲劲与活力。一天晚上他和朋友开车沿公
