民间偏方大全-第653部分
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中药药引种类较多，除上述外，还有芦根、薄荷、荆芥、苏叶、西瓜、梨、饴糖、冰糖等都可以作药引。虽然药引仅是处方中的配角，但只要恰当运用，就能体现画龙点睛之妙。专家推荐：冬季中医养生处方
其他 中医养生
随着秋冬季节的来临，气温下降，风冷干燥，身体健康应当引起人们的关注。在这个时候进行有效的养生保健是十分必要的。下面就向大家介绍几招中医冬季养生保健食疗方法，帮您健康度过冬季。
第一招是给孩子们准备的。在冬季，儿童易咳嗽，呼吸系统容易产生疾病，家长不妨给孩子们服用一些用梨煮过的水，能起到很好的保健作用。具体方法如下：京白梨两个，不去皮洗净，去核切成块，然后用川贝三钱（９克），加适量冰糖，用一千毫升开水将川贝、梨和冰糖一起水煮。水开后晾凉即可服用。在秋冬季节，孩子经常饮用川贝梨糖水，有非常好的止咳、化痰、平喘作用。
第二招是给女士们准备的。冬季寒冷干燥，许多女士皮肤脆弱易损，而且食欲经常不佳。在此向您推荐“薏米粥”。方法十分简单，每天用一两薏仁米熬粥做早点喝，长期喝“薏米粥”不仅能够调节食欲，保护皮肤，对一些皮肤疾病如扁平疣等也有一定的治疗效果。
老年人在秋冬季节常易发生气短、憋闷、咳嗽、睡眠不好、心慌等症状。下面这一招对老年人具有较好的保健作用，方法如下：核桃仁二份，黑芝麻二份，阿胶四份，黄酒六份，加水适量，做之前将阿胶砸碎，核桃仁最好也要捣碎。混合后放上黄酒和水，用笼屉蒸，蒸到阿胶溶化成糊状，晾凉即食。老年人每天吃一勺，有补心、补肺、调血止咳的作用。长期服用，疗效明显。中医养生食疗防睡眠障碍
其他 中医养生 图：睡眠障碍易诱发各种疾病
很多人都认为打鼾是睡得沉、睡得香的表现，但大家可能不知道，全世界每天大约有三千例死亡个案与鼾症有关。此外，研究也发现，每小时呼吸暂停超过二十次的鼾症病人八年病死率近四成。
大多数人一生中的睡眠时间超过生命的三分之一，但由于现代人工作压力大，许多人存在睡眠障碍，即睡眠量及质的异常或者睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少、睡眠过多、梦行症等。
在内地，以打鼾为主要症状的阻塞性睡眠呼吸暂停综合症（OSAS）的患病率为百分之四，六十五岁以上人群发病率高达百分之二十到百分之四十。睡眠呼吸暂停综合症（SAS）的最终恶果是患心脑血管病，而心脑血管病已居全球疾病死因首位。
可并发心脑血管意外
据天津医科大学总医院呼吸科睡眠疾病诊疗中心陈宝元教授介绍，健康人睡眠时的血压变化呈现「勺形」曲线样改变，即随睡眠的开始血压逐渐下降，待早晨醒来时又恢复到日间水平。新近发现有相当一部分人夜间的血压非但不降，反而升高。长期的睡眠高血压使患者血管周围收缩血管的肌肉增厚，逐步发展为「睡眠高血压」。医学研究发现，这些患者的临床表现多为夜间头晕、心悸、气短、夜尿增多和噩梦不断，过于升高的血压对心脏病患者来说还会出现急性心力衰竭，严重者会发生心脑血管意外。
他又谓，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症（OSAS）发病机理目前医学界尚未十分明确。但调查表明，男性、中老年、肥胖属患此疾病的高发人群。另外生活无规律、暴饮暴食，烟酒过量等不良生活习惯也是导致鼾症发病的原因。
睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。而中医认为，夜间阴气盛则寐（入眠），日间阳气盛则寤（醒来）。所以晚上应在子时（凌晨十二时）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为「合阴」，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以晚上不宜过分熬夜，应尽早入睡。
西药助眠有副作用
临床用于治疗失眠症的药物主要包括第一代的巴比妥类（pentobarbitone）、第二代的苯二氮类（BZD）及第三代的非苯二氮类（non…BZD）三类。但这几类药物都存在不同程度的缺陷，并且会造成患者对药物的依赖性，产生较大的副作用，不宜长期使用。近年来，以中草药治疗睡眠障碍受到了人们的青睐，常用的草药有缬草、人参、蛇麻草、贯叶连翘以及黄芩等。但由于中草药有效成分不明确、药理机制不清楚等原因，影响了其向国外推广。
记者从近日举办的「第五届生命科学国际研讨会」上获悉，香港中文大学与香港澳美制药厂研究人员，利用DNA排序等先进技术，从草药中提取出了治疗失眠的有效成分依可静（ECBRC），并验证了该成分的生理作用机制。
香港中文大学上皮细胞生物学研究中心主任陈小章教授介绍，依可静对于失眠的治疗作用经过了严格、科学的验证，是中药现代化研究的有益尝试。十一种简便的萝卜食疗方 其他
中医养生 春节期间，想必各位都满足了自己的口腹之欲，肚里囤积了不少油腻食物，节后，让我们一起来做些萝卜菜，来消食润肠，清理肠胃。同时还能预防治疗一些其他的疾病。
1。 白菜萝卜汤
＇组成＇白菜心250克，白萝卜100克
＇制法＇水煎，加红糖适量，吃菜饮汤。
＇功效＇用于急性鼻炎风热型：鼻塞时轻时重，鼻痒气热，喷嚏、涕黄稠，发热恶风、头痛、咽痛、咳嗽、咯痰不爽、口渴喜饮，舌质红，苔微黄，脉数。
2。 萝卜煮豆腐
＇组成＇生萝卜汁1杯，麦芽糖100克，豆腐500克。
＇制法＇三物混合煮开，每日1剂，分2次服用。
＇功效＇能润肺清热，化痰平喘和中。用于热性哮喘有效。
3。 萝卜炖猪肺
＇组成＇鲜萝卜500～1000克，猪肺1具。
＇制法＇萝卜洗净切块，猪肺反复洗净切块，一起炖烂熟调味食用。
＇功效＇能补肺降逆、顺气化痰。可治虚性哮喘。
4。 萝卜汁蜜
＇组成＇白萝卜汁300毫升，加蜂蜜30克。
＇制法＇混合拌匀备用。每日3次，每次用开水冲服100毫升。
＇功效＇能润肺补中、润肠通便、化痰止咳平喘。可用于哮喘的辅助治疗。
5。 海带萝卜汤
＇组成＇海带30克，白萝卜250克。
＇制法＇将海带洗净后切菱形，备用。将白萝卜洗净后，连皮及根须切细条状。同入砂锅中，加水煮沸，改小火炖至萝卜烂，酌加各种调味品，滴麻油几滴即成。
＇食法＇随意常吃，并饮汤。
＇功效＇软坚散结，防癌抗癌，可广泛用于各期乳腺癌的防治。
6。 红焖萝卜海带：
＇组成＇海带、萝卜各适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量。
＇制法＇将海带用水浸泡24小时（中间换水2次），然后洗净切成丝，萝卜亦切成粗丝。将油烧热，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可。
＇功效＇利水，消气，减肥。
7。 萝卜饼
＇组成＇白萝卜150克，面粉150克，瘦猪肉60克，姜葱油盐各适量。
＇制法＇将白萝卜洗净切丝。用豆油翻炒至五成熟时待用。将肉剁碎，调成白萝卜馅，将面粉加水合成面团，揪成面剂，压版薄片．填入萝卜馅，制成夹心小饼，放档内烙熟即成。
＇食法＇可当点心服食。
＇功效＇健胃，理气，消食。
＇用于＇食欲不振，消化不良咳喘多痰等症。小儿尤宜。
8。 清炖牛肉萝卜汤
＇原料＇肥瘦黄牛肉2000克，白萝卜1000克，葱结2瓣，细盐、黄酒各适量。
＇制法＇牛肉洗净，滤干，切成大块。萝卜洗净，刮皮，再洗净，切转刀块。起油锅，放植物油2匙。用旺火烧热油后，倒入牛肉，翻炒5分钟，加黄酒4匙，再焖烧10分钟，至出香味时，盛入大砂锅内，一次加足冷水将牛肉浸没。继续用旺火烧开，放葱结2只，黄酒1匙，然后改用小火慢炖约3小时，至牛肉筋膜熟透，已能咬碎时，倒入萝卜，加细盐1匙（宜淡），最后慢炖1小时，待牛肉、萝卜均已熟烂时，离火。
＇食法＇饭前空腹饮食，或佐膳食。盛牛肉汤时，应除去上面一层浮油。
＇功效＇黄牛肉补脾胃；白萝卜利水湿。脾胃得养，运化转输有力，胀满渐消。肝硬化腹水初起，脾胃虚弱，腹胀者，食之甚宜。
9。 萝卜粥
＇组成＇大萝卜5个，梗米50克。
＇制法＇将萝卜煮熟，绞汁．与便米煮作粥。
＇食法＇宜早晚温热服食。
＇功效＇清热下气止渴，止咳化痰。消食，醒酒，利尿。散瘀补虚，降胆固醇。
＇用于＇慢性支气管炎者咳喘多痰、胸闷气喘，食积饱胀，糖尿病，酒醉，癌，高血脂，高血压，中风等症。
＇按语＇常食可令人面净肌细。达美容之功。糖尿病患者放入适量食盐。脾胃虚寒者不宜多食。忌同时服用首乌、地黄等药物。
10。 萝卜茶
＇组成＇茶叶5克，白萝卜100克，生姜6克
＇制法＇将茶叶用开水冲泡取汁，再将萝卜、生姜切片，置锅中煮烂，加食盐调味，倒入茶汁即可食用。
＇食法＇每日服2次。
＇功效＇清热化痰，下气宽中。
＇用于＇咳嗽多痰。
11。 萝卜籽粥
＇组成＇莱菔子（即萝卜籽）20克（小儿减半）粳米50克。
＇制法＇菜菔子水研滤过，取汁约100毫升，加入粳米，再加水350毫升左右，同煮为稀薄粥。
＇食法＇每日2次，温热服食。
＇功效＇消食除胀，降气化痰
＇用于＇食用气滞，胸闷脂胀，暖气吞酸、泻痢不夷。痰涎壅盛，咳嗽痰喘等症。专家讲养生：立春与养生 其他 中医养生 文／广东省中医院药师佘自强
廿四节气表示气候变化，物象差异，它的制定综合了天文学、气象学和庄稼生长的规律等诸方面的知识，不仅指导农业生产，也指导人们的养生。因为人的生命活动也必然与廿四节气紧密相联。这无论是祖国的传统医学还是现代医学的研究都证实了，人的养生要顺从自然，顺从春暖、夏暑、秋凉、冬寒的变化，顺从廿四节气的变化。所以自古以来，我国民间就根据廿四节气的不同，形成了种种保健习俗，这习俗代代相传，对中华民族的健康起着巨大的作用。
2月4日为廿四节气的头一个节气———“立春”，为每年2月4日前后太阳到达黄经315°时开始。立是见，春是蠢动，是植物开始有生气的意思。《月令七十二候集解》说：“正月节，立，建始也……立夏秋冬同。”这就是说，它表示冬天即将结束，象征春天的开始，可谓“律回岁晚冰霜少，春到人间草本知”。
· 立春的特点
在气候学中，春季是指候（5日为一候）平均气温10℃至22℃的时段。时至立春，人们开始明显感觉到白昼长了，太阳暖了。气温、日照、降雨，这时常处于一年中的转折点，趋于上升或增多。但虽然立了“春”，可是大部分地区仍会有霜冻出现，少数年份还会有“白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花”的景象。在南方，往往立春后便是春雨绵绵、料峭春寒。那就是人们常说的“湿冷”比“干冷”还要冷。所以从气象学术说，12月、1月和2月才是冬天的气候，而在广东，最冷的时候是从大寒后至翌年的惊蛰这段时间，这段时间中，最湿冷是立春过后到雨水了。
· 立春的养生
俗话说：“立春雨水到，早起晚睡觉。”这概括了立春的养生内容和特点。人们经过秋冬的休养，
