从字到人：养生篇-第25部分

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淙徽饫锲�血很薄，但是人是否能一阳起来，全依赖这生发之地。所以一定要保护好丼穴。（3）胃经走中趾，经经过脚的第二趾和第三趾之间，与脾胃功能相关的内庭穴也在足背第二趾和第三趾结合部前方凹陷处胆经走第四趾窍阴穴。膀胱经走小趾外的至阴穴。肝经入大趾。肾精走脚底板，入小脚趾下。脚后跟循行的经脉是膀胱经和肾经。

3。　脚的疾病：（1）脚后跟痛或更年期足跟痛：这个问题和肾经和膀胱经有关。更年期的人，精亏血少，同时阳气大虚造成的。（2）大脚趾外翻肿胀：是脾经的问题。（3）足心发热，两脚大烧：肾经问题，阳气收摄不住，马上就要外散的象。（4）足小趾热：是膀胱经的问题，可以取委中穴按揉。（5）脚浮肿：用葱煮水泡脚，有散水邪的作用。（6）　脚气和脚臭：属于湿邪下注。年轻人脚臭不是病，是身体健壮的表现，是代谢的过程。如果是由真菌引起的脚气就要看病治疗了。

4。　外国人讲究天天洗脚，中国人则讲究天天洗脚。为什么呢？西方人现在还在用刀叉，天天“杀杀杀”似的，西餐的主菜以肉为主，长期这样的饮食习惯就会使身体的湿气很重。所以西方人的体毛很多，就是为了利用毛的开泄把身体的湿邪代谢出去。而中国人食用筷子的传统，说明我们的食物以纤维类主，皮肤非常细致紧密，不需要过度开泄。

5。　中国人讲养生，养生就是因循人身体的本性。脚上有6条经脉，60多个穴位，所以在道教养生中就非常注重脚的保养，同时还利用“导引功”修身，“导引功”就是气功的古称。那么洗脚到底有什么好处呢？（1）春天洗脚，升阳固托。（2）夏天洗脚，湿邪乃除。（3）秋天洗脚，肺腑润育。（4）冬天洗脚，丹田暖和。

第二十一篇　从头到脚话健康——总结篇

以上二十篇，从头讲到了脚。通过中医文化结合中医医理，把人体从头发到脚趾的所有问题做了全方位的概述，学习了如何理解身体出现的问题，学会自我养生。

一．从中医的疾病学角度来讲，人的疾病从外到里分四个层次，治疗也分为四个方法：

1。　第一层是病在肌肤腠理。肌肤表层受邪，基本上会采取刮痧、拔罐、推拿、按摩的方法。

2。　第二层是病在经络。经络看不见摸不着，它相当于人的生命现象，当人气血充足的时候，经脉就是通畅的。打个比方它就像我们的铁路网络系统，铁路不通就会影响到国计民生。而穴位就好不一个个的大站。所以，中医扎针都扎在这些重要的穴位上。中医里还有一句话是，错穴不错经。假如治病，那一定要扎在经络上。（1）经脉疾病一般采用针刺的方法来治疗。（2）经络分两个层面，分为立之和浮支。所谓里支是行在身体内比较深在的经络，而浮支则是指行在身表比较浅显的经脉。（3）背及胸藏之间不可妄针，最还采取按摩的方法，也能达到针刺的效果。按摩的劲道也是很玄妙的，用手上的劳宫穴，如大雁落沙滩一般。

3。　第三个层面是病在脏腑。基本是用中药来调理。

4。　第四个层面是病在奇经八脉。前面讲过，没有一味药可以入奇经八脉，哪怎么办呢？如果用药的话，只能从肝肾上去治疗，或从肝肺的气机调理开始。如果病重到类似脊椎炎、督脉病之类这样深层，可以用灸法疏通。

二．一些重要穴位：

（1）人体的后背有一个重要的穴位——膏肓。位于人体的背部；当第4胸椎棘突下，旁开3寸。就在后面的两个肩胛骨中间。膏肓穴有通宣理肺、益气补虚的作用，是常用的保健要穴。日常一定注意这里的锻炼。把椅子反过来坐，人趴在椅背上，充分展开后背的两个肩胛，这就是开打膏肓。两个肩胛骨向后挤压，就是在挤压膏肓穴。中医认为，人体全身的病，统统与膏肓相关。所以，经常伏案、伏电脑的人，要注意多转摇两侧肩关节；带动肩胛骨作上下前后的旋转活动，以运背部的膏肓穴。

（2）脾胃病与中脘穴。中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”。具有健脾和胃、补中益气之功。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。　常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。

（3）老百姓都觉得这是医学里的东西，我们自己搞错了怎么办？中医讲，不通则痛。这句话对我们的启示就是，身体出现疼痛的地方就是经脉不通之处，我们要有意识地常按揉，揉散这些疼痛点，帮组身体恢复。

（4）腿上的重要穴位是委中穴。在膝关节后面月国窝横纹正中处。委中穴能够驱邪散滞。通经活络，为治疗腰背和腿疼痛的效穴。也常常用于治疗寒湿，湿热之邪。

（5）睡前认真洗脚，就是很好的养生方法。热水泡脚20分钟，身体微微出汗的样子，就是肌肤腠理微微开泄的状态。

学一点中医的道理，保身长全，以养身体。自己把身体养好，可以更好地去关心帮助他人，同时也能解除亲人的负担。

（　《从头到脚话养生》视频讲解到此结束！　）

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