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第10部分

内因决定外貌---第10部分

小说: 内因决定外貌-- 字数: 每页4000字

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    去年冬天太冷了,不是很注意,我不知不觉就吃多了,悄无声息地胖了起来,胃上的肉特别厚,从侧面看胸部都显小了。
    胃肉就是腹部上面、胸部下面的那个地方的肉,你也会觉得很难减,是吧?其实,只要学会按摩,多余的肉肉自动就没了。现在就开始吧,从上向下用手掌的根部按摩胃部这个地方。

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    而身体正中间的这条线,是我们的任脉,主阴,对我们女人来说非常非常重要。要想减去胃肉,按摩任脉非常重要。任脉上共有24个|穴位,咽喉、两|乳中间、肚脐上下都是(最下面一个|穴位会阴在荫部,图中没有标注)。胃肉附近任脉上的|穴位要重点按,使劲按,越用劲越好。如果按摩的时候有痛感,就是按到|穴位了,不要怕疼,这样才有效。
    刚按摩完的时候,你会感觉胃肉掉到小腹上去了。到第二天,你会感觉到胃肉消失了,而小腹却并没有变大。
    上下游走,赘肉没有
    对付小腹赘肉最好最轻松的方法同样是按摩任脉!按摩从肚脐向下,一个手指的宽度和三个手指的宽度之间的地方,按摩这些|穴位不光对减肥有效,对女性健康也非常有益。每天都按摩这些|穴位,要使劲按,特别是胖的人,更要用力向身体里面按,这样才能刺激到|穴位,带走赘肉。
    如果腹部能够紧实,不再有赘肉,那么相应的,胸部看起来也会立体很多,丰满很多。
    不过还是不建议过度减肥,全身脂肪紧实、线条优美,才是塑型的目的。通过按摩,其实也就是刺激奇经八脉上的|穴位,这条线不但能够让腹部紧致,还能够使得阴阳和谐,皮肤滋润。总之,妙处多多,试了就知道。
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◎与S型曲线永不分离(1)
    不管何时何地,站立时稍微分开双腿,两脚成八字形,用力夹起臀部,坚持一段时间再放松,然后再夹紧。只要坚持这个小动作,你的臀部就会越来越翘、越来越饱满。我亲身试验过的,真的很有用,而且如果太努力锻炼的话,身材会好得让你害羞!
    美臀,一个动作就够了
    减肥的同时一定不能忘记塑型。如果光是瘦下来,但皮肤却变得黯淡无光或出现局部松弛症状,都是失败的。除了腹部之外,好身材的重点还有丰胸和美臀。除非你瘦得太过分,否则,美臀只需要一个动作,而且肯定有效。
    不管何时何地,站立时稍微分开双腿,两脚成八字形,用力夹起臀部,坚持一段时间再放松,然后再夹紧。只要坚持这个小动作,你的臀部就会越来越翘、越来越饱满。我亲身试验过的,真的很有用,而且如果太努力锻炼的话,身材会好得让你害羞!
    按摩心经,减掉“蝴蝶袖”
    很多人都想减少手臂下面的赘肉,方法非常简单,可以按摩手臂上的心经,也就是用大拇指和食指捏住下面的赘肉,使劲地捏来捏去,大臂就紧实了。
    出现蝴蝶袖子的现象,其实是因为心脏不好,心脏功能越弱,手臂下面的肉肉就越松。而按摩心经上的|穴位,就是提高心经功能,简直就是成本最低最快速见效的塑型方法了。
    大美无盐——减大小腿的绝招
    有的人想让大腿外侧瘦下来,那可以按摩胆经上的|穴位,每天有空的时候就敲打一下。等到胆经没有毒素的时候,你再看你的大腿外侧,还有凸出来的肥肉吗?绝对不会有。
    小腿支撑着我们全身的重量,所以也很容易胖。缺乏运动或长期坐着,都会让淋巴系统活动减慢、让新陈代谢变慢,从而使人变得浮肿和脂肪过多。
    如果不注意降低盐的摄入量,那么我们体液的浓度就会被提高,而我们为了降低体液浓度,并将其维持在一个正常的范围,就会多喝水,带来的后果就是身体的水肿,而水肿很容易下行到小腿上,让小腿变得很胖。同时吃盐过多还会增加肾脏负担,难以减肥成功。只要是想瘦身,咸菜、酱油、方便面等一切咸口味的食物都必须少吃,而且是非常少才行。
    辣椒美小腿法
    小腿粗壮了之后,穿裙子和靴子都不好看,所以小腿线条一定要匀称。
    冬天是瘦小腿的最佳季节。而冬天养生不能多出汗,所以应该把跳健美操、跑步、跳绳这一类让小腿粗壮的运动都停掉。
    我曾经有过两年学习舞蹈的经历,每次的基本功练习都让我苦不堪言。回去之后根本无力去放松小腿,很快小腿就变得粗壮,肌肉非常发达。两年后,我停止了学习,慢慢地身体开始发胖,小腿变得肉感很强。通过下面这个方法,一个冬天就瘦了回来,并且从来没有再变粗过。
    每天晚上在脚盆里用开水泡5到10个晒干的红辣椒,看你的承受能力而定。等泡得辣椒汁差不多出来了,就加凉水,按照正常程序开始泡脚,最好能泡足半个小时。
    泡完之后就开始使劲揉小腿最粗的地方,一定要揉松,如果本身就松的话,也要揉一会儿再睡觉。每天都坚持,这样包括大腿都可以减肥。同时还可以暖身,好处不少。
    拒绝添加剂
    以我的经验来看,减肥的人不要懒,一定要尽可能地多活动,工作要更加认真地去做,家务也要尽量多做,也和朋友多出去玩玩。活动量增加了之后,把饭量稍微调小一些,就能匀速减肥。但一日三餐一定要吃有补养效果的食物,比如红豆、麦片、牛奶、米饭、南瓜、苹果、香蕉等等,这些食物吃进去是不会有任何问题的,根本不需要浪费时间去计算卡路里。
    疯狂减肥不是聪明人所为,虽然我自己也曾犯过傻,但从来没有不走弯路的青春,不是吗?把所有的零食——除了葡萄干——全部都扔掉,在你的冰箱里塞满健康的食品;把饮料全部扔掉,给自己购置一个榨汁机;给自己买个果篮和菜篮,不要总是留恋餐馆。没有好的生活习惯,你的身材永远都不会恢复回来。除了一日三餐,外加水果、花草茶、阿胶、芝麻、核桃、杏仁、茯苓之外,不要让任何有添加剂的食品进入我们的身体。
    减肥的关键就是要排除身体里不健康的因素,上午吃完一天中60%的食物,同时配合茯苓排出身体里的废水。最好喝普洱茶减肥,而不要喝减肥茶。晚饭一定要少吃,不然别想瘦。控制住嘴巴,身材就保住了。减肥其实是很容易的事情,但缺乏自制力的女人要想减肥成功,简直是天方夜谭。
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◎粉着兰胸雪压梅………谁都可以让上围丰满傲人
    并不是因为你的胸部太小,而是因为内衣太不合适,没有包容进所有的肉肉,没有让它们集中和收拢。有的内衣收拢效果很差,可是穿起来却感觉很紧,这样的内衣很快就会让胸部变扁变平。
    内衣是女人的保护神
    每个女人,都应该重视自己的身材。但千万别靠塑身内衣,塑身内衣对身体有害,不要动这种塑身心思。用最健康的方式拥有最优美动人的身材,这才是我们共同的目标。
    胸部的问题似乎一直都没有太好的解决办法,包括很多大明星也束手无策。女人总是很矛盾,胸部小了很遗憾,大了又容易下垂,总之,正好的非常少。
    有的女人胸部很大,可是看起来很扁,而有的女人胸部外阔,更夸张的是背部、手臂、肚子上都是肉肉,可就是关键的地方没有。对于这些情况,我只能说,你对自己照顾不周。因为这些情况都是可以改变的,并不是因为你的胸部太小,而是因为内衣太不合适,没有包容进所有的肉肉,没有让它们集中和收拢。有的内衣收拢效果很差,可是穿起来却感觉很紧,这样的内衣很快就会让胸部变扁变平。
    集中和3/4罩杯,这是两个购买内衣的秘诀。很多大明星真正穿在里面的内衣,绝对不是拍照时穿的那种,全都是圆锥形的,Ru房之间的距离被拉得非常近,这就是最好的选择。欧洲牌子的产品很漂亮,而侧托效果是零!我几次看到那么漂亮的内衣都有冲动想买,可一想到对胸型不好,就马上冷静下来了。
    下垂胸部的救星——钢圈内衣
    如果感觉自己的Ru房有些下垂的话,选择内衣时一定要选稍微大一些的号码,并且关键是一定要有钢圈和侧面加强附托效果的内衣,这两点简直就是下垂胸部的救星!真的是非常关键,特别是正在哺|乳或刚结束哺|乳的妈妈们,内衣的选择,真的是重中之重啊!内衣要能够从侧面支撑脂肪,将Ru房的位置提高,从下往上地给予支持。你只要按照这个标准去选购,就不用担心Ru房会变小、变扁、下垂。
    刚开始穿选好的内衣的时候,你一定会觉得自己腋下、体侧、后背上全是肉肉。不用担心,一步一步来,身体前倾,把所有的肉都拢到内衣里面去了,然后扣紧,就OK啦!
    穿内衣的步骤也是关键点,你本来可能只有下半个碗的大小,而内衣就能帮助你把肉移动到该在的地方,并且就算脱掉也还是能维持较好的形状。这是最快捷的丰胸方法。
    美胸,从打圈圈开始
    如果想要加强集中效果,就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道,确实有效。但一旦Ru房能够自己收拢集中了,就不能再打圈了,否则就变成消耗脂肪了。这以后就要开始按摩|乳腺——就是从腋下到|乳头连线,包括这一条线上的肌肉。如果能把肝气郁结的症状缓解,胸部一定会变大。所以说,如果心情长期很差,胸部也不会好看。而且,食补的效果远不如按摩来得明显。
    你是哪种色女人
    选黑色内衣的女人喜欢成为男人目光的焦点,性感,热情,大胆;选粉色内衣的女人温柔可爱,给人一种芬芳花香的浪漫感觉,能大大增加女人的柔媚气质;选红色内衣的女人,一定像吉普赛女郎一样,热情奔放,敢爱敢恨;而选肉色内衣的女人,一般都比较低调、沉稳、温和,多属贤妻良母型。我的选择是白色,而选择白色的女人大都活泼亮丽,追求阳光般的生活,努力实践自己的目标,对于男性的要求是率性洒脱,积极向上。
    选择可爱型内裤的女人比较缺乏主见,保守,期待爱情又害怕受到伤害;穿有破洞的内裤和不穿内裤的这两类女人则都很大胆。
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◎普洱茶……你的第二男友
    普洱最为我们喜欢的就是它强劲的减肥功效,它对皮肤恢复健康肤色也非常有效。此外,消食祛脂,保护血管的健康,延缓衰老,降血糖,都是它最擅长的。我泡普洱茶,用的是宜兴出产的紫砂茶杯,有杯盖,这样香味不会散发掉。冲泡的时候把茶饼掰成小块,用滚烫的开水冲开,第一遍最好倒掉。
    云南的普洱茶才是上品
    普洱茶,要数云南的最好。云南普洱茶的品质特征是:“其外形色泽褐红,内质汤色红浓明亮,香气独特陈香,滋味醇厚回甘,叶底褐红。”
    Sean的好朋友去云南旅游,回来带给我们两个普洱茶饼,口味就非常纯正,泡出来的颜色也特别好看,喝了很快就有塑身消脂的效果,并且让人的脸色也变得透亮起来。
    普洱是黑茶,黑茶是由黑曲菌发酵制成的,因为多了一个发酵的工序,所以归类为黑茶。黑茶因为在发酵的时候,产生了一种

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