重生之海耶斯旋风-第3部分

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果然在做饭方面都是没什么天赋，吃了一次让人不想第二次，以后他准备自己买菜在家里做饭。

吃完饭，海耶斯给了自己一下午的放松时间。依照以前的记忆乘坐大巴、地铁游览了休斯顿这座城市，充分感受了美国的风土人情。最后，他去超市买了烹饪用的锅碗瓢勺，准备开始中西结合的生活。

短暂的放松是为了接下来残酷的特训做准备。回到家以后，海耶斯为自己制定了锻炼计划：每天6小时，每次6个阶段，每周6天。

1，每天早上6点起床，洗漱吃早饭，7点到球场开始投篮练习，中距离投篮（命中400球）完成后跳箱（考虑实际没箱子可以跳球馆台阶，２００次后休息。）

2，速跑训练（30米急速跑、加速跑10次，累了休息。）

3，饭后，三分投篮命中400球。

4，进行力量训练（3组杠铃弯举；每组15次2组杠铃卧推；每组15次。疲劳后再跑圈，四次四百米。休息。）

5，投中100个罚球，两侧中100个钩手。完了再来5次50米加速跑，休息。

6，最后再来5组仰卧起坐，每组200次，200个俯卧撑。

结束训练。

这套６－６－６训练方式不是海耶斯原创，而是对科比－布莱恩特著名的自杀式训练做了一定修改。

科比一直是ＮＢＡ联盟出了名的训练狂，很多人看到的是科比球场上的惊人天赋，但很少人看到科比背后训练的汗水与艰辛。海耶斯知道自己的身体肯定比不上科比，更要笨鸟先飞。他没有自大到认为现在就可以做到和科比一样的训练量，所以准备先试验一下，如果可以做到这个计划就逐步加量，做不到再适当修改。

改过以后的训练计划依然疯狂，海耶斯也有些怀疑自己能否承受。不管怎么样，他要先测试出自己的极限，然后逼迫自己坚持训练，直到超越极限。

海耶斯为什么这么卖力？

以前玄枫在中国打球，赚不到什么钱，可以说完全是为一个进入职业队的机会而锻炼。身体素质优秀，喜欢篮球，个头180——190CM的中国年轻人不记其数，也许几十万人里才能出一个成功者，成为职业篮球运动员。那种希望有多渺茫，美国人是无法体会到的。

美国的打球的年轻人同样有富人，有平民，也有的来自贫民窟。他们的优势在于只要脚踏实地的练习，提高自己球技，能够达到一个较高水平就可以了。中国呢？中国打球的人实在太多了，相对的机会也就太少。而且除了球技，运动员们还需要“机遇”。“机遇”这种东西，需要用心去创造，不是什么人都能得到的。

以前，玄枫打球的动力是虚拟的，飘渺的，看不见摸不着的一个梦想。

现在，完美的机会已经摆在他的面前了。如果这个时候不拼命，他这辈子都不会原谅自己！

重生海耶斯的魔鬼训练开始了。

两周后，火箭队主教练杰夫－范甘迪独自一人来到了丰田球场，为即将开始的训练营制定计划。

由于上赛季球队成绩不佳，对其他人关于球队用人方面的建议充耳不闻、视而不见，杰夫－范甘迪受到了火箭队高层领导的施压。在球队老板亚力山大看来，拥有了姚麦组合的火箭队已经很强，如今又新增加了巴蒂尔，还引进了号称“欧洲科比”的斯潘诺里斯，如果再过不了季后赛第一轮，只能证明是杰夫－范甘迪无能。

杰夫－范甘迪本人感到压力很大，如果再经历一次姚明或麦迪受伤，他就是急的抓光头发，恐怕也得下课了。他如今面临的首要问题，也是火箭队面临的问题，说到底，还是新人。

人们一直建议杰夫－范甘迪使用轮换阵容，不要过度使用姚明，要多给新人上场时间，合理分配球权，发挥每个球员的能量。不要在进攻时只打姚麦组合这两点。说起来容易，可是他该用谁呢？杰夫－范甘迪点了一只烟，出了办公室，在走廊里踱步，苦苦思索着。

杰夫－范甘迪是个超级“姚蜜”，他也知道姚明的体力不足以支撑他保持最佳状态打35——40分钟，可是他认为姚明根本无人可替代，若姚明下场，内线纯替补中锋就只有老迈的迪坎贝－穆托姆博一人。

穆托姆博的年龄问题在联盟里就是个笑话。官方记录的年龄是40岁，但那只是猜测，唯一知道他确切年龄的方法是去他家后院看看砍了多少棵树。由于出生在刚果一个非常落后的部落木大叔本人也不清楚自己到底有多老。即便是他还真正年轻的时候……因为他们那里根本就没有纪录自己年龄和生日的习惯。不过在他的家乡有一个风俗，那里的人出生后每一年都要砍掉一棵树。据说当穆托姆博1987年被美国乔治大学引进时，他家附近的那一片小树林早已被他砍光了。

也就是说，穆托姆博实际年龄有可能已经过了50岁，甚至比他球衣的背号55还大。杰夫－范甘迪也希望穆托姆博能保持状态，但事实是，穆托姆博已经跑不动了，是联盟里速度最慢的一人。

大前锋位置同样存在问题，只有朱万－霍华德和查克－海耶斯。霍华德攻强守弱，年龄也已经33岁了，身体根本不行，防守只能玩阴的。去年留下的海耶斯，防守确实不错，也很卖力，可是他不会得分，而且，那个只有一米九八的家伙能真胜任内线吗？杰夫－范甘迪很怀疑。

这个时候，杰夫－范甘迪的想法是让肖恩－巴蒂尔出任先发大前锋，不过巴蒂尔的体重不够，遇到强壮的内线就玩不转了。除了巴蒂尔，他最看好的内线防守人依旧是莱恩－鲍文，因为鲍文曾经在2004年季后赛成功限制过“德国战车”德克－诺维茨基。

不得不说，杰夫－范甘迪的眼光实在是非常另类，独具一格，除了他以外，整个休斯顿根本就没一个人看好莱恩－鲍文。甚至有人怀疑莱恩－鲍文是不是和杰夫－范甘迪“有一腿”，不然他怎么这么喜欢这个场均不到2分，没得分没篮板没助攻没盖帽没抢断的五无产品废柴男呢？

除了内线，杰夫－范甘迪还对控球后卫不太满意。他最喜欢的鲍勃－苏拉伤还没好，不能上场，新赛季肯定能用的就一个阿尔斯通，其他人都需要考察。说到底，就是除了姚明，麦迪，他没一个满意的。

其他位置上，肖恩－巴蒂尔也可以打小前锋。新来的“刺头”邦奇－威尔斯在国王季后赛打出了全明星水准，如果态度端正，可以一用。科克－斯耐德身体素质很好，又潜力，要重点培养，还有诺瓦克，帕吉特两个射手，也可以给他们一定出场时间。

杰夫－范甘迪头疼的是，火箭还是缺少一个真正可以帮助姚麦的稳定得分点。

“咦？我怎么走到这里来了？”杰夫－范甘迪回过神，发现自己竟不知不觉走到了训练场外。他自嘲散步思考毛病真得改改了，万一走到大街上去岂不要出人命了。

杰夫－范甘迪准备回办公室，听到训练场内传出了拍球声。心中一喜。‘今天也有人到这里来训练？离假期结束还早着呢，是谁这么刻苦？’

杰夫－范甘迪欣喜的走进训练场，看到球场内只有两个人，其中一个穿着保安制服的胖子在帮忙传球，另一个光着膀子的黑人球员在外线不同位置接球跳投三分。这名球员身体非常强壮，跳起高度一般，但出手速度很快，并且保持了很高的命中率。杰夫－范甘迪看了一会儿，默默数着，他出手了40次，命中了33球。

这个黑人当然就是重生的查克－海耶斯。

不过，这会儿杰夫－范甘迪疑惑了。‘这个家伙是谁？谁允许他跑到我们这里练习来的？’

在杰夫－范甘迪印象中火箭队中压根没有这个人。这也难怪，杰夫－范甘迪站的比较远，看不清楚练习者的相貌，就算看清了，他也很难联想到海耶斯身上。7月夏季联赛上还不能中投的海耶斯，现在已经练的能投进这么多三分，绝对是一个奇迹。

“查克。还有78球！加油！”胖保安凯文大叫道。

两周以来凯文一直看海耶斯练球，科比是什么情况他不知道。但海耶斯的训练强度绝对在他知道的火箭球员里排第一。第一天的时候，他见过海耶斯的练习方法，看到他体力透支后躺在地板上喘息，就觉得他无法长期坚持。没想到，过了一周，海耶斯竟逐渐适应了那种强度，还把每天三分、中投命中次数增加到了500球。罚球命中加到300球。海耶斯的毅力让凯文这个球迷非常感动。于是第二周凯文主动参与进来，为海耶斯捡球、传球，还有在急速跑测试中看时间。

有了帮手，海耶斯的训练起来更有劲了。保安凯文则成了见证奇迹的人，亲眼目睹了“查克－海耶斯”的惊人进步。如今的海耶斯已经基本练回了自己前世精准的中投和三分能力，罚球命中率也能达到80％以上。两周时间，他还将自己的50米短跑速度从7秒3提升到了7秒。如果不是体力消耗，他相信自己还能够更快些。同样增强的还有他的体力，他在不断透支挑战极限的情况下，体能也较之前又有所突破。他自信可以在良好状态下，打满全场。

海耶斯和凯文都没有注意到杰夫－范甘迪的到来，专注的完成着剩下的投篮练习。杰夫－范甘迪也没有打扰他们的意思，站在一旁静静的观看。训练努力，打球专著的球员是他最喜欢的。如果麦迪也能做到这个程度，杰夫－范甘迪相信麦迪的成就将直追很多前辈巨星，遗憾的是，麦迪训练从来没有刻苦过，这点谁也改变不了。

“最后二十球了！开始后仰！”凯文大叫道。

海耶斯开始从三分线内向外反跑，进行接球转身后仰跳投，连续重复着这个高难度动作。第一球偏出，第二球命中，第三球再命中……他保持了一半的命中率。终于投完了最后二十球，人累的气喘吁吁。

旁观的杰夫－范甘迪已经呆住了。原来联盟里除了勒布朗－詹姆斯，还有这种体型的球员能流畅的做到三分转身后仰跳投？

“嗨，你们两位……”杰夫－范甘迪打招呼道。突然发现自己不知道该用什么方式和眼前的球员说话。

“呃？……教练？”海耶斯一眼就认出了杰夫－范甘迪，这家伙脑袋长的太好认了。抛开以前的记忆不算，他们还是第一次见面，虽然不知道杰夫－范甘迪为什么会出现在这里看自己练习，但这明显是好事。

这时，杰夫－范甘迪也认出了海耶斯。刚才他只对这个球员好奇，现在他的下巴惊的掉到地上了。查克－海耶斯？这不是上赛季刚刚转正的的那个临时工吗？这家伙不是只会防守和抢篮板吗？他能投三分？神啊，这下捡到宝了！

“查克－海耶斯！好！好！”杰夫－范甘迪走到海耶斯面前，眼中放出了异样的神采。

海耶斯被他看的很不自在，也只得笑笑。

凯文向后小退了几步。他早听说过一些小道传言，杰夫－范甘迪也许是个GAY，他以前无其道理的钟爱莱恩－鲍文，现在不会又看上海耶斯了吧？

‘可怜的查克，你自求多福吧。这秃子口味也太重了。’凯文看着站在一起的黑白两人，恨恨的想。

“海耶斯，你的投篮什么时候练的？”杰夫－范甘迪激动的问道。

“上赛季结束后一直在练。总算见到成效了。”海耶斯顺了顺气，笑道。心想如果是原来的海耶斯恐怕永远也练不成投手。

“假期你一直都在训练？你的私人教练是谁？”杰夫－范甘迪又问道。

“我上赛季还