美胸计划-第6部分
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
女星们的美丽见证美丽佳人：丁柔安
生日／8月7日 血型／B 星座／狮子座 身高／169㎝ 体重／52㎏ 语言／汉语、英语、日语 学历／Mt。SAC CITY COLLEGE L。A 主持／华视 电视联合国、健康俱乐部；超视 野蛮游戏；八大 亲密大行动；学者 夜夜夜狂；民视 春节特别节目等 戏剧／金鼎 《甜蜜女郎》 广电 《作伙向前行》 民视 《桃色危机》 超视 《生米熟饭》 超视 《秋天的童话》 大爱 《日出》 台视 《金钟剧镜子》 唱片／《红唇族专辑》 广告／海鸟洗发精 电台／台北之音 好家庭电台 柔安最近除了演艺事业之外，还加入了做生意的行列，顶着“黄金蚬丹国际广宣总监”的头衔，每天忙进忙出的，问她会不会因此而累坏身体，她笑着说：“还好，我每天都吃了颗蚬丹，除了养生之外，它的好处很多，所以尽管工作非常忙碌，我仍然是精神饱满！” 至于保养身材的方法，她仍然三句话不离本行：“蚬丹有助于排除身体内有害的元素，增进新陈代谢，代谢好了，体重就会维持在一定的标准了！” 看着柔安白晰的皮肤、修长苗条的身材，我不禁赞叹起“蚬丹”的妙用，但维持这么好的身材，难道只要吃蚬丹就可以了吗？她回答我：“除了黄金蚬丹之外，当然也有其他的方法，因为工作太忙无法定时上健身房做运动，所以平时就多走走路，爬爬楼梯！例如：三楼以下的楼层绝不搭乘电梯，走路能到的地方就不坐车了！” 而且，平常的饮食习惯是很重要的，像是吃饭前先喝杯温开水，用餐顺序为：汤→青菜→肉类→米饭，并且在进食时不要狼吞唬咽，延长吃饭的时间等，都可以避免因盲目进食而吃下太多东西造成肥胖。 至于美胸的方法呢，柔安不改一向大刺刺的说话方式说：“我一向只是利用些琐碎时间做简单的健胸运动，像把双手举高，垫脚尖走路啦，或是在腋下夹书等，但要特别注意的一点就是：‘意念’，在做健胸运动时，把意念集中在胸部上，想像自己的胸肌正在做运动，而且愈来愈结实——果然真不愧是柔安姐，堪称是集美丽与智慧于一身，如果你与柔安一样是属于 ‘忙碌型的美眉’，也可以用她的方法试试看呗！” 柔安保养身材的座右铭： “细嚼慢咽，能动就动；永葆健康，延年益寿！”这几句话听来很简单，但要真正身体力行的做到得靠些修行与意志，在此我提醒大家，改变一些生活习惯，赶跑那些让自己偷懒的借口，要维持美好的身材其实也没有那么复杂那么困难！
改变一些在生活上“行、住、坐、卧”的习惯，也可以让美眉们的咪咪更加性感动人的哟！在下一个章节的部分，唐小林有些小小的提醒，只要美眉们能切实记下，然后稍稍调整你的生活习惯，花一丁点儿的心思也是可以让你的咪咪有更加完美的形状哟！
改变你的生活习惯也能丰胸唷养成抬头挺胸，缩小腹的习惯
美眉们，现在就由我与大伙儿分享一些在生活上会影响咪咪的习惯，爱漂亮的美眉们如果想要让你的咪咪曲线更加完美玲珑，以下的生活小习惯可是不能忽略的！
很多美眉觉得自己的咪咪太大或太小而感到自卑或害羞，也因此呢不知不觉地就驼背背啰！长期驼背下来就会让咪咪的形状下垂或松弛。养成抬头挺胸缩小腹的好习惯，不但会让咪咪的线条看起来有精神，也会让小腹更平坦，因此，随时随地抬头挺胸缩小腹是维持身材的良方，但很多人不知道什么才是真正抬头挺胸缩小腹的状态，在这里提供一个自我训练的方法，就是“贴墙”，也可称作“钉墙”。 什么叫做贴墙呢？就是整个人站立而紧紧地贴在墙，至于紧贴的部分包括：头、肩膀、腰、小腿以及后跟，每天用５分钟的时间贴墙，可以调整自己不良的姿势！这个方法可是那些走在伸展台的模特儿美眉以及雄赳赳气昂昂的战士们每天必修的功课哩！
改变你的生活习惯也能丰胸唷做运动时一定要穿内衣
从事运动可以维持身材的健美，但如果你所做的运动是剧烈的，例如：有氧舞蹈、跑步、跳绳等等，这些容易强力震荡到咪咪的运动时，必需要穿着支撑固定作用较强的胸罩，否则可能会燃烧掉了身体的脂肪，却影响到咪咪的外观，造成咪咪下垂或韧带肌肉拉伤。这点对于丰满的美眉而言是非常的重要，属于波霸型的美眉除了运动时一定要穿胸罩外，平常也最好不要穿无肩带的胸罩，让自己的咪咪得到良好的保护与支撑，咪咪的形状才不会走样！
改变你的生活习惯也能丰胸唷减肥时别忘了补充丰胸营养品
减肥，对现代人而言已经变成一种全民运动了！奉劝各位爱漂亮的美眉们，平常就要注意体重的控制，每天上磅秤是必要的功课，不要等到超重时再来强力瘦身！要了解到：不论是饮食控制或药物减肥，只要你在短时间（一个星期或半个月）体重急速下降3公斤以上，咪咪也会随着体重下降而萎缩哟！因此，如果你真得需要减肥，切忌超之过急之外，还得记得时时补充丰胸的营养食材，就如我不管再怎么节食，也一定会喝“唐林祖传丰胸汤方”来让自己不会瘦到不该瘦的地方呢！
唐老师的叮咛 / 注重营养： 很多美眉因为怕变胖胖的缘故，常常这也不吃那也不吃，但是咪咪是一种充满脂肪的器官，没有了脂肪是不能变大的！所以要丰胸，就是要“补充营养”，你可以每天吃含有五谷杂粮的饭或全麦面包，一天喝上一杯牛奶并且搭配一颗维他命，包你健康又美丽。
改变你的生活习惯也能丰胸唷利用洗澡沐浴的时间丰胸
每个人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的时间来养颜美容，既方便又不会浪费太多时间，在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们，在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的咪咪做个SPA，这样可以达到让咪咪的肌肤增加弹性，并且预防下垂唷！
莲蓬头冲水 咪咪SPA示范图例〔步骤１〕先用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各做15次。〔步骤２〕再用冷水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各15次。
改变你的生活习惯也能丰胸唷注意经期后的调养
以中医的角度来看“男主精，女主血”的说法，因此“血”决定了女人一生的健康，而月经就是血的变化。从古至今，老祖母的代代相传，每个月经期过后，也正是调养身体的最佳时机哩！以补血为主，补气为辅的中药膳连补7天，可补足流失后的不足，也可为下次的月经做准备！当然啦，如果是不敢吃中药的美眉啊，也可以吃些补血的营养品哟！
改变你的生活习惯也能丰胸唷尽量避免人工流产
以前在报章杂志上常听到一个名词——“9月堕胎潮”，年轻的美眉们在暑假期间偷尝禁果，放完暑假，9月份开学后呢，哇！发现自己怀孕了，也就开始想办法堕胎啰！ 但随着时代的进步，年轻的少男少女们性观念是愈来愈开放了！现在几乎每个月都是堕胎潮了！我们姑且不论施行人工流产可能造成的其他伤害，单就咪咪而言呢，有过人工流产经验的美眉比未曾有过的美眉，罹患乳癌的几率就偏高很多。女生在怀有宝宝的时候，体内荷尔蒙会奇妙地发生变化，其中孕激素以及催乳激素就开始大量分泌，这促使乳腺细胞快速增殖以为分泌乳汁做准备，这时候施行人工流产，会造成孕激素及泌乳激素的量下降，甚至消失，乳腺细胞就会失去后援了！ 这种情形之下咧，女生的身体被迫要做大规模的修复工作，但因外力所造成荷尔蒙的大起大落，身体即使具有自我修复的能力，也很可能力有限，如果加上复元不完全，大量未成熟的乳腺细胞就有可能发生病变！如果真发生了乳癌，而要切除乳房组织，我想除了影响健康之外 ，也可能会留下丑丑的疤痕！所以，爱漂亮又爱健康的美眉们不得不警惕自己，在还不想孕育宝宝的时候，记得要保护好自己，毕竟人工流产绝对是下下之策！
改变你的生活习惯也能丰胸唷哺乳是神奇的美乳法
“哺乳”是一个各位美眉将来怀孕生产后丰胸美胸的保健观念，哺乳与咪咪的健美是相辅相成的，很多专家学者指出：哺乳是“神奇的美乳法”现在越来越多的人都已经注意到亲自哺育母乳的问题了，可见哺乳的好处多多！理论与实践均证明，有些咪咪平坦、塌陷的妈妈们，经过哺乳宝宝之后，乳腺发育更加完善，咪咪更加丰隆圆满，还可以消除咪咪的胀、硬、疼痛，促进子宫收缩，帮助孕妇恢复体形，而且宝宝在吃母乳的时候，会使咪咪悬韧带收缩，力量加强，以防止咪咪下垂，最重要的一点还可以降低乳癌的发生率呢！ 一般认为产后８个月，乳汁分泌自然会慢慢减少，乳腺逐渐复元，这时可考虑停止哺乳，但若突然断乳就会引起乳腺内压升高，乳汁分泌受抑止，腺体会快速萎缩，因此需要循序渐进的施行断奶，这才会有利于保持乳房的丰韵！但是有些妇女哺乳后却产生咪咪下垂，其实啊，这与哺乳本身没有什么关系，而是因为受到支撑乳房的悬韧带及两侧的胸肌弹性所影响，因此请美眉们或准妈妈们注意下列几点： （１）哺乳期间：一定要穿支撑功能强的胸罩，以防足咪咪的悬韧带过度的拉伸。 （２）哺乳期后：穿胸罩，这是一定要的啦！因为穿胸罩能防止乳腺萎缩后的咪咪下垂。 （３）睡觉时应解开胸罩：这样能使咪咪放松透气，并且使血液回流畅通。 （４）适当进行体育、健美运动：体操、游泳等运动，可增加胸部肌群体积和力量，延缓乳房萎缩下垂，经常做胸部按摩，可促进局部血液循环并有效保持胸型健美。
改变你的生活习惯也能丰胸唷注意运动及劳动的力量平衡
在日常生活中，使用上半身的力量要均衡，不要长期只使用单边的力量，例如：背包包时只背一侧；写字时身体歪一边，做家务时只把力量集中在惯用的单则使劲，如果继续这样下去将造成一侧胸肌发达，另一侧的胸肌不发达，这样呢间接会影响到两侧咪咪的不对称！当然，在运动时更要注意两边的施力平均，保持用力均衡的习惯，训练正确的姿势就可以让两侧咪咪差异减小，线条才会好看！
唐老师的叮咛 / 按摩与运动： 有空时要多做咪咪按摩和扩胸的运动，这样能使你的咪咪更有弹性而坚挺。只要利用琐碎时间多多用手指轻揉咪咪，或伸展双手就可以了
改变你的生活习惯也能丰胸唷利用琐碎的时间DIY丰胸
人家都说：“没有丑女人，只有懒女人！”我是非常赞成的！但我本身又是所谓的懒女人，而且我相信大多数的女人都希望当个又懒又美的女人，想要又懒又美，就是要学“聪明”，也就是真得挪不出太多时间来养颜美容呢，就要利用一些琐碎的时间！运用你的智慧，你会发现，很多时间是可以运
