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虽然万事开头难,但此法仍值得你坚持下去。按此法你将认识到自己的¡¡某些想法是个好主意,或者你尚未得到足够的信息以做决定。
以彼德想改变生活方式为例:他很快认识到第一项选择——当个家庭主¡¡夫——不适合于他。在想像中,他看到他自身的挫折感与厌烦。而且孩子们¡¡
很快就要离家了,所以家庭主夫也无事可做。
事实上,经过道德想像法与力场分析之后,彼德决定采用第二项:继续¡¡留任原职,但改变他的态度。
把焦点放在第一个步骤上
许多人都强调制订详细行动计划的重要性。这些计划描绘出所有你打算¡¡实施的各种不同步骤,包括实现目标的日期、测量成功与否的规定、指定资¡¡源的子计划等等。
我们的做法稍有不同。坦白地说,我们发现行动计划是个很方便的工具,¡¡很难真正实施,却能预估效果。
我们宁可将焦点放在第一个步骤上;你打算做的第一件事情是什么?什¡¡么时候去做?怎样去做?一旦你实践了第一个步骤,就能考虑到下一个步¡¡
骤,然后继续进行下去。
看起来似乎是很简单,但是其实未必是这样。你必须考虑即将来临的机¡¡会,做某一件事情,开始某个行动,或是实践决定好了的计划,都有正确、¡¡
适当的时机,什么时候才是正确、适当的时机呢?实际上,你能做的又是什¡¡么呢?
就彼德而言,第一个决定是相当简单的。彼德可以马上开始运动和冥想,¡¡就像本章所叙述的那样。但也可以等到明天晚上,从爱登堡回来后再开始。¡¡
不过,彼德最好还是先考虑一下怎样运用时间。别忘了,彼德希望多和家人¡¡相处,最好是把那天晚上大部分时间都用来和佩蒂谈谈将来的计划,讨论爱¡¡
登堡会议的情形,而不是自己溜到一边去运动和冥想。于是,彼德改变了主¡¡意,准备后天再开始运动和冥想,后天傍晚一回到家里,就开始运动,吃过¡¡
晚餐,过了三小时以后,再开始冥想。
彼德的另一个决定,就比较复杂了。要趁着什么机会,来开始新的处世
态度呢?他不妨取消到巴黎去出差这件事,叫珍妮去好了。珍妮会很乐意出¡¡这趟差,也许会有点紧张,就珍妮而言,这是个很好的发展机会,彼德只要¡¡
向珍妮充分说明一番就可以了,其实也不必说明得太详尽,应该给珍妮自己¡¡动动脑筋的机会,应该要开始信任珍妮以及其它职员的办事能力。
当然,有时候拟定第一个步骤计划时比较容易,可是真要实行起来,就¡¡困难多了。你打算向别人说些什么,最好事先演习一番,这是非常有用的。¡¡
虽然你也可以自己一个人练习,自己对自己说话,不过最好找个对话的同伴,¡¡或者在一群人中练习。这是个很好的方法,可以让自己确切地知道要说些什¡¡
么,可以增加自信、增强勇气,走到对方面前,说出想要说的话。还有一种¡¡做好心理准备的方法,是自我肯定——“我能办得到。”就是个简单的例子。¡¡
我们将在后面章节中详细讨论这个技巧。
还有一个相当好的主意,那就是和同伴或支持你的人约定好,以“心电¡¡感应”的方式来鼓励你。这就是说,你先设定好时间,什么时候要开始执行¡¡
第一步骤,和同伴约好,在那个时候想着你,向你送出“支持你的心电感应”。¡¡和我们一同工作的发展小组,就经常运用这个技巧。说起来也真叫人惊讶,¡¡
获得支持的人,觉得功效神奇得很。“因为我知道你们都在想着我,我就能¡¡走进老板的办公室,对老板说我认为她错了······”
下面要谈的,是另一种准备的方法:
想象已采取了步骤¡¡首先,要把自己放轻松下来。然后,选出你要采取的步骤或行动。¡¡你想像着自己经采取了这个步骤,这就是说,脑海中要呈现出一幅鲜明
的画面,描绘出你所希望的情景。举个例子来说,假定你的目标是希望能在¡¡一大堆人面前发表演说,而且还要一点也不觉得紧张;你的第一个步骤,就¡¡
是要在下星期举行的销售研讨会上演说。
现在想像着你自己,非常冷静而充满自信地站在听众面前,发表精采的¡¡演说。想像得愈周全愈好,要包括听众在内,想像着听众听得兴高采烈,十¡¡
分欣赏你的表现。听众中有人提出问题,你都能回答得恰到好处,不觉沾沾¡¡自喜。听着大家热烈的掌声,心里舒坦极了。接着,听众纷纷向你道谢、称¡¡
赞,你觉得非常光彩。
这听起来是不是有点太过头了?不管怎样,试着做做看。话又说回来,¡¡有多少次,发生的状况刚好跟这相反?心里头一直担心着失败,忐忑不安;¡¡
到头来却发现,所担心的竟成为事实!
在实行时反躬自省
说起实行来,最重要的一点就是——实际去进行!先踏出第一步,然后¡¡继续做下去。
当然,我们已经注意到,并非每一次都是这样简单的。如果你的勇气不¡¡够,那该怎么办?如果你的意志变薄弱了,又该怎么办?
首先,别忘了要记住自己的决定,为什么这决定就你而言是重要的?倘¡¡若你事先演练过,要记住从预演中学到的东西。
想一想那些支持你的人,对你会有不少助益。¡¡要是你和人家约好,以“心电感应”的力量来支持你,你自己心里就得
惦记着,感觉支持的力量源源而来。有没有其它超自然的支持?如果你精神¡¡上的信仰包括了其它存在的根源(例如指引天使、上帝或诸神,不论你喜欢¡¡
用的辞汇是什么),你能不能依靠这些精神上的信仰,来支持或指引你?还
有,你内心深处的朋友呢?只要你让内心深处的声音发言?那心灵的声音就¡¡会告诉你,该做些什么?怎样去做?你是怎样和内心深处的声音沟通的?(假¡¡
如你觉得,很难听得到这种心灵的声音,我倒有个很有效的方法,能让你听¡¡到自己内心深处的声音,那就是所谓的“倒转回顾”的练习法。这个方法在¡¡后将详细谈到。
你实行第一个步骤的时候,要反躬自省,要能掌握得住自己,对自己做¡¡的事情,心里有分寸。客观地观察一下自己,就好像是在观察其它人一样。¡¡
留意下面这这几个重点,仔细观察一下:
生理方面:这个人感觉怎样?(其实这个人就是你自己,为了要客观一¡¡点,所以用第三人称来称呼你。)是紧张,还是轻松?是沉着,还是烦乱?¡¡
是呼吸短促,还是深长?(我们有时候会这样说:“深呼吸一下,就会恢复¡¡正常。”并不是没有道理的。)
思想方面:这个人的思想、观念、主张是么怎样的?为什么会这样呢?¡¡这个人思想的根源是什么?未来的走向是怎么样的?会有怎么样的影响?
感觉方面:这个人感觉怎么样?为什么会有这样的感觉?这种感觉的根¡¡源是什么?会有怎么样的影响?
意向方面:这个人想说些什么?想做些什么?为什么想这样说这样做?¡¡这说法或做法的根源是什么?这个人的动机是什么?这个人理想中,真正希¡¡
望做的是什么?实际上准备要做的又是什么?为什么要这样做?这个人没打¡¡算要做的又是什么?为什么没打算这样做?这一切会有什么样的影响?
还有,要是你能知道其它有关的人想的是什么?有什么样的感觉?想做¡¡些什么当然也是不错的。我们会在以后章节中再度讨论到这一点,到时候我¡¡
们会探讨和其它人合作的方法。
在这样的过程中,你必须要知道发生的一切情况。一方面,不要轻易放¡¡弃,也不要偏离了正轨;另一方面,假如发现这个方法行不通,或者只是把¡¡
事情弄得更糟,最好是修正一下计划,这两方面,要保持适当的平衡。
这样说来ï