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7¡£觉得好像有很多时间 12345 总是觉得很紧张
8¡£兴趣广泛,谈话的话题很多¡¡¡¡12345 主要兴趣在于工作,常谈工作方¡¡面的事
我们先来讨论一下这个测验的理论,然后再来解释你的分数。自从¡¡70¡¡年代初,有些对职业紧张的研究,提到注重人格和紧张倾向之间的关系。富¡¡
莱曼和罗斯曼是美国旧金山的两位心脏病专家,认为心脏病和某些类型的行¡¡为有关。这两位心脏病专家,划分了¡¡A、B¡¡两种型态的人。A¡¡类型人特征如下:
●相当有竞争力。
●不断努力以获取成就。
●有进取心。
●常觉得不安、不耐烦。
●非常警觉。
●说话很冲。
●脸部肌肉崩得很紧。
●一直有遭受压力的感觉。
●长久以来都有紧急、奋斗的感觉。¡¡B¡¡类型的人有如下特征:
●很少有时间紧迫的感觉。
●很少怀有不受拘限的进取心。
●很少觉得需要讨论或展示成就。
●能轻松地玩乐而没有罪恶感。
●行动和说话比较慢,比较自在。
●比较不容易烦恼、沮丧、动怒。
富莱曼和罗斯曼认为,A¡¡类型的人比较容易患心脏病。后来其它一些研¡¡究人员也同意这样的看法,A¡¡类型的人得心肝病的机率,比其它人多¡¡2—6¡¡倍,¡¡
各个研究所得到详细数字略有不同。
你检查分数的时候,还要记住另外两件重要的事情:第一,富莱曼和罗¡¡斯曼提出的两种类型,都是理想类型;也就是说,依据行为特征架构出来的¡¡
模型,这两种类型都不是实际的个人,没有任何人真的像¡¡A¡¡类型或¡¡B¡¡类型那¡¡样的。第二,接近¡¡B¡¡类型的经理,缺乏紧急的感觉,也不太需要成就感,所¡¡
以管理上就可能有困难,对不对?我们不妨这样假定,管理工作需要¡¡A¡¡类型,¡¡喜欢推动事情,催促别人,并且把事情办得很好。A¡¡类型的人能影响环境,¡¡
创造业绩,但是也会因此而遇到一些问题。倾向¡¡A¡¡类型的人往往会做得太过¡¡火,开车开得飞快,就好像慢了几秒钟就活不下去似的;排队时,即使前面¡¡
没多少人,也会觉得不耐烦;即使是处理琐事,也花费很大的功夫。说得简¡¡单一点,我们会变成精力过盛的怪物,会令周围的人很不好过,也会令我们
自己觉得不好过,总是在督促别人,很嚣张,时常改变,从来不肯安定下来。¡¡这种类型的行为容易造成心脏病,已经是众所周知的事了。
这时候,A¡¡类型的人读到这里,可能已经有点不耐烦了,怎么还不知道¡¡自己得分多少!这可不是开玩笑,如果你注意到,自己觉得从刚才的测验到¡¡
得分解释之间的空档,令你烦燥的话,就该记录下来,当成诊断的一部分。¡¡倘若你的得分是:
介于¡¡8—15¡¡之间——那么你是¡¡B¡¡类型的人(你有把握所读的书没错吗?)¡¡介于¡¡16—32¡¡之间——你倾向于¡¡B¡¡类型。
刚好¡¡24——恭喜!或者你是在自欺欺人!¡¡介于¡¡25—32¡¡之间——你倾向于¡¡A¡¡类型。¡¡介于¡¡33—40¡¡之间——那么你是¡¡A¡¡类型。
如果你是倾向于¡¡B¡¡类型的人,或倾向¡¡A¡¡类型的人,都是我们讨论的对象。¡¡问题的症结是这样的,各种压力纷至沓来,激起了我们生理上的反应,
而我们并不像石器时代的老祖先那样,虽然准备好了战斗或逃亡,却不能以¡¡身体行动实行出来。长期生活在压力中,没有适当的解脱或表达,是会损害¡¡健康的。就¡¡
35¡¡岁到¡¡64¡¡岁之间的经理和专业工作人员而言,最主要的杀手就¡¡是心脏病、癌症、中风(其中又以死于心脏病的最多)。1981¡¡年,单单在英¡¡
国,死于心脏病的人就有¡¡25¡¡万人之多;在美国,死于心脏病的人更超过了
100¡¡万人,而且人数还在不断增加之中。¡¡不过,好在我们还有发展健康的习惯,减少这些疾病的危险。大家都知
道,压力和心脏病、中风有很大关系;而且现在还有一点愈来愈清楚了,那¡¡就是许多种癌症都和情绪有关,更不用说还有些是抽烟造成的,待会儿我们¡¡
在本章中还会谈到这个问题的详细情况。
良好的健康,并不是仅仅指避免早逝而已。许多和压力有关的疾病,并¡¡不一定会致人于死,例如关节炎、气喘、溃疡、结肠炎、糖尿病、湿疹、偏¡¡
头痛等等都是。其中一些疾病,是由心理问题引起的,这就是说,心理上的¡¡失常,会在生理上表现出来。除了生理疾病以外,还要能免于控制情绪和精¡¡
神痛苦,才算是健康良好。情绪方面的疾病像焦虑、恐惧、惊惶、生气、怨¡¡恨、厌恶、罪恶感、无助感、不适宜的感觉,都跟任何生理疾病一样的伤人。¡¡
精神疾病则是另一种骚乱的原因,这些疾病的种类有:高血压、精神官能症、¡¡癫狂忧郁症、分心、恐惧症、歇斯底里症。
我们可以把这些危害健康的疾病分为三类:生理方面的、情绪方面的、¡¡精神方面的,这样的分类有好的一面,但是从另一个角度来看,未免太过简¡¡
单了。我们整个人包括身体、灵魂和精神三方面,如果整个个体发生了什么¡¡不对劲的现象,那就是生病了。不过,我们用这样的区分,可以探讨你如何¡¡
以各种方法保护自己,使其免于危险,继续生存下去,并且保持良好的健康。¡¡有一些对健康是很重要的,需要研讨一番。下面是个小小的测验。
测验有害健康的习惯
下面列举了一些实际上有害健康,或者是可能会有害健康的习惯。我们¡¡每个人本来都能控制这些习惯,但是继续耽于这些习惯就等于是自杀。你沉¡¡
溺于自杀的倾向严重吗?
1¡£吃得不多,结果觉得不太舒服
2¡£吃不该吃的东西,不论那是什么东西
3¡£抽烟
4¡£喝酒喝得超过了安全或必要的程度
5¡£坐电梯而不爬楼梯
6¡£不到半里的路程,也要开车去而不走路。
7¡£开车时不系安全带
8¡£愤怒、忧伤、痛苦都闷在心里不跟人说
9¡£怀着多心、恐惧、焦虑而没办法解脱
10¡£忙着工作、克尽职责,从来不肯休息一下
11¡£诸如此类的情形(写出你个人的坏习惯)¡¡这个测验不是以数字来记分的,不过,你不妨仔细看一看,在上述各条
之中,你占有几条,要记住我们并没有列举得十分完整,我们人类对于有关¡¡自己的事情,往往能发明出许多花样来,你至少能加上几样对自己有害的习¡¡惯。
造成这些习惯的因素很多,可能是许多年前模仿父母或其它模范角色所¡¡造成的,也可能是在承受重大压力期间所养成的。我们自己并不知道养成了¡¡
这些习惯,没有停下来想一想这样的行为会有什么影响。其中有些习惯,是¡¡第一世界生活型态的产物。第一世界的物质生活水准很高,有充裕的食物、¡¡
烟酒、药物、汽车等等。心脏病、酗酒、肺病、糖尿病、肥胖这类的健康问¡¡题,反映出了这样的生活型态,但是富裕人往往会得贫穷病——营养不良、¡¡
传染病、瘟疫,这些病是由于食物缺乏、饮水不清洁、没有适当的住家与卫¡¡生环境所造成的。
健康管理是自我发展中很重要的一环,做生意的时候应酬吃饭,吃得太¡¡多,或者把感觉闷在心中,免得示弱,其实这样对你自己没有一点好处,而¡¡
且是给他人立下了坏榜样,等于鼓励别人损害自己的健康,对你,对其它人,¡¡对生意都不好。
这些坏习惯通常很难戒除,那么我们该怎么办呢?第一步就是要知道,¡¡自己所做的到底是什么。我们都有个自我保护的习惯,那就是不愿面对令人¡¡
不愉快的事实,过去的行动、思想或见到的事,若是会叫我们不安,我们就¡¡会设法忘掉。我们对于坏习惯的态度也是一样,当然,有一部分的自我,也¡¡
就是高层面的自我,了解这些坏习惯有很不好的影响;但是另一部分的自我,¡¡也就是我们内在的敌人,却

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