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的工作,像带孩子,照顾生病了的亲戚或年老的¡¡
双亲,丈夫在办公室努力工作了一天之后,好好抚慰一下丈夫。女人通常比¡¡较能让自己过得快活一点,而许多男人则受到过时想法的限制,不断驱策自¡¡
己冒险,不能让自己快活一下,没有解脱,没有娱乐。这样的确很愚蠢,这¡¡样的自我管理很差,对于一般的管理也都不好。如果你能叫自己过得快活一¡¡
点,也就比较能叫其它人过得快活一点,女人在这方面就比男人行。
下面要讲的,是另一种每天都可以进行的练习。
自言自语也是保持神智正常的好方法
虽然一般人认为,自言自语是神经病的症状,不过,自言自语倒也是保¡¡持神智正常的好方法。但是,你对自己说话的时候,能和自己的感觉接触,¡¡
也能和自己的内在声音接触。所谓的内在声音,就是我们的内在朋友。你面¡¡临困难的问题时,或者是碰到挫折、受到伤害时,自言自语是很有用的。一¡¡
时找不到支持你的朋友,你可以和自己商量。
第一步:找个安静的地方,自己一个人独处。¡¡这一点是最重要的了,就算你只是在心中自言自语,没有发出声音来,
也还是一样,最好是能自言自语地说出来。不过还有另一个方法,那就是使¡¡用录音机。这样做有个好处,那就是能记录下你说的话,但是你的自觉意识¡¡
也可能会因此而变得过于强烈。
第二步:告诉自己事情的来龙去脉,解释一下问题或叙述一下事件。¡¡第三步:谈一谈你对这个问题或事件有什么感觉。¡¡
第四步:有哪些可能的行动途径?有哪些可供选择的途径?后果怎样?¡¡自言自语其实是很健康的,不过你也许会遭到其它人禁止,所以就会有
所顾忌。老年人通常比较会自言自语,这代表了智慧,也代表了一般人比较¡¡不会干预老年人自言自语。重点是在于,不要凡事闷在心里,而且事先可以¡¡
自己预演一番。如果找不到人帮你的忙,你还是可以自己帮自己的忙。你可¡¡以借此试验解决问题的新方法,或者是对付不好的感觉。令人不愉快的事件,¡¡
会产生愉快的感觉,你若是不把坏的感觉发泄出来,就会积郁成心理问题。¡¡本章中介绍的练习,能帮你增进健康,关键就在于平衡这两个字。饮食、
生活、工作、家庭都要平衡,思想和行动也要平衡。其中有些练习对于自我¡¡管理的其它层面,也会有所助益,因为健身之道和其它章节中所介绍的技术、¡¡
行动、身份,有互相重叠的地方。同样的,你也会在其它章节中,发现有关¡¡健康、生活、工作、管理的练习。
自我完善
自我管理会叫你面对一个似是而非的情况:你一旦负起这个人的责任,¡¡就比从前更需要别人的协助。第一眼看来,自我管理有点像是自己动手做,¡¡
但是你真正开始进行自己单独一个人的资源实在太有限了。人际关系是我们¡¡发展自我的重要竞赛,我们在互相给予和收受的过程中成长。附带一提,司
法人员早就知道这一点,所以结伙作案判刑就远比单独一个人作案重。¡¡自我管理是需要有纪律的,需要支持自己根深蒂固的观点,也需要对你
自己根深蒂固的观念挑战,而只有其它人能给予我们支持挑战。很少有人能¡¡作自己一个人长期持续自我管理的努力,几年前我们到一家大公司去作“发¡¡
展自我研究”,从这次经验中,就可以看出这种情形来。
我们和那家大公司商量好,要进行一次非正式的研究,把一些讨论自我¡¡发展的书分送给¡¡50¡¡位经理人员,并且请这些经理开始自行发问——探讨自己¡¡
的所作所为,判断自己的优点和弱点,并且实行一些“强化自我的行动”,¡¡过了两个月,我们又回到那家公司,看看有没有什么进展。我们发现了一些¡¡
有趣的现象,归纳起来的结果,就不只适用于这批经理而已。这些经理中,¡¡有四五位进步得很快,知识、技术或对别人的了解都有相当的进展,有位工¡¡
程师甚至随身带着这本书,有空的时候就拿出来照着去做。相反的,至少有¡¡四五位经理几乎记不起有这本书,而大部分的经理也许读了整本书,也许只¡¡
读了其中一部分,但是却完全没有照着去做;也就是说,虽然读了这本书,¡¡但是并没有改变管理的方式。根据这个经验,我们可以假设像“帕金森定律”¡¡一样的法则:
······如果尝试着要利用自我发展的机会,但是没有其它人支援的话,只¡¡有¡¡10£¥办得到。而且,我们接触到的那¡¡10£¥,通常刚好就是正在学习并且自我¡¡
发展的人,这些人欢迎新的机会,但是往往却是最不需要这些新机会······。¡¡所以,要自我管理,就必须建立起支援的资源,这包括了人和环境。有¡¡
时候经过了一段旅程之后,觉得很疲倦,需要找个绿州休养生息一番。除了¡¡支援以外,你还需要其它富有资源的人给予协助和友谊。我们要建议的是方
法和途径:
●找个朋友:和一个“谈话的伙伴”合作。
●寻找盟友:运用你自己扮演的角色。
●和人接触:联络网络。
●争取同意:建立自我发展的小组,或加入这样的小组。¡¡这四点在大部分公司都能行得通,只不过有些地方比较容易,有些地方
比较难,只要能和另一个人合作,就得到谈话的伙伴,不过要建立自我发展¡¡的小组,就是比较困难的任务了。你也可以在公司以外的地方,做这些事情,¡¡
重点是在于确定一些支援和协助的方法。
让好朋友帮助自我管理
我们需要一个好朋友来帮我们管理自我,需要一个与众不同的人,来告¡¡诉我们好消息,或者倾诉我们不幸的遭遇。你必须不时和“谈话的伴侣”会¡¡
面,并且讨论自我管理的方法。这个人也许是自我发展过程中达到同样地步¡¡的益友,不过这一点并不是绝对需要的。举个例子来说,一位年轻的经理也¡¡
许很幸运,在公司中找到一位年纪较大的人,愿意倾听、发问,并且提供长¡¡期经验的果实。
在这种情况中,年长的人就像是年轻人的导师一样,这样的谈话伙伴很¡¡特殊,也很有价值。再举另外一个例子,两个人彼此磋商,事先约好在固定¡¡
的时间里会面,并且平均分配时间,两个人都有说和听的机会。
你该怎么选择谈话的伙伴呢?如果你选择最佳的工作伙伴,就不是个好¡¡的选择,因为你们的关系太密切,缺乏超然的态度。选择其它部门中的人就¡¡
比较好,这个人也许是你所喜欢的,也许是在训练班或工作过程中碰到的。
如果你知道这个人正在和自我管理的难缠问题奋斗,或者进行自传练习法的¡¡时候,遭遇到什么危机,那可能就是最合适的了。如果你敬佩仰慕一位长者¡¡
的风范,而且这位长者愿意每个月拨出一两个小时来和你相处,那么这也是¡¡个很好的选择。要是你仍旧是一筹莫展的话,不妨试一下下面会谈到的网络¡¡
活动,看看那个方法能不能给你一些启示。最主要的标准是,这个谈话的伙¡¡伴必须对你感兴趣,并且愿意在一段时间内和你合作。
你有了伙伴以后,要谈些什么呢?其实你谈任何与管理有关的问题都可¡¡以。只要你照着我们说的去做,就一定不难找到谈话的资料。譬如说:
●个人日记中记载的事项。
●你已经实验过的一些行动,或改变了的行事方式。
●刚刚发生的重要事件——上个星期、14¡¡天前,或上个月发生的困难(管¡¡理)状况。
●你读过的一些东西。
●心中挂念着的事情——担心的事情,觉得怀疑的事情。¡¡既然要和谈话的同伴密切合作,就得把时间和地点安排妥当。在酒店中
会面或一同å�